పాదాలు పదిలమిల

„Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ.. ¤ÄŸÄ© ®¾¢ª½-¹~-º Â¹ØœÄ «áÈu„äÕÊ¢{Õ-¯Ãoª½Õ X¶Ïšü-¯ç®ý EX¾Û-ºÕ©Õ. ƒ¢ÅŒÂÌ „Ãꪢ -Íç-¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½¢-˜ä...
* „çá-Ÿ¿-šË-²ÄJ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ “¤Äª½¢-Gµ¢-Íä-„ê½Õ.. ¯ç«Õt-C’à „ç៿-©Õ-åX-šÇdL. ŠêÂ-²ÄJ „ä’¹¢’à Í䧌՜¿¢ «©x ¤ÄŸÄ-©åXj ŠAhœË X¾-œ¿Õ-Ōբ-C. -Ê-œ¿Â¹, X¾ª½Õ’¹Õ-©Õ -B-§ŒÕ-œ¿¢, å®jÂË-©Õ -Åí¹ˆ-œ¿¢, ˜ãEo®ý ‚œ¿{¢ ¹¯Ão... -ƒ-©Ç -„Ãu-§ŒÖ-«Õ ²Änªá-E åX¢-ÍŒÕÂí¢-{Ö -¤ò-Åä -Æ-Eo-N-ŸµÄ--©Ç -«Õ¢-*-C.

* ¤ÄŸÄ-©Â¹× ÊæXp ®¾éªjÊ ¦Ö{xÊÕ ‡¢ÍŒÕ-Âî-„ÃL. «á¢Ÿ¿Õ G’¹Õ-ŌՒà …¯Ão.. ÅŒª½-„ÃÅŒ ®¾ª½Õl-¹ע-šÇ-§ŒÕ¯ä ‚©ð-ÍŒÊ OšË N†¾-§ŒÕ¢©ð «Ÿäl-«Ÿ¿Õl. \ «Ö“ÅŒ¢ Ʋù-¹-ª½u¢’à ©ä¹עœÄ ֮͌¾Õ-Âî„ÃL. ©äŸ¿¢˜ä DE “X¾¦µÇ«¢ „Ãu§ŒÖ«Õ¢åXj X¾œ¿Õ-ŌբC.
* „Ãu§ŒÖ«Õ¢ -Íä®Ï-Ê ÅŒª½-„ÃÅŒ ÂÃ@ÁÙx, -Æ-J¤ÄŸÄ-©ÊÕ ²Ä’¹-D-§ŒÕœ¿¢.. ÂÃæ®X¾Û -«Õª½l-Ê -Íä-§ŒÕ-œ¿¢ -«-©x Âí¢-ÅŒ -…X¾-¬Á-«Õ-Ê¢ -©-Gµ®¾Õh¢-C.
* ¦Ö{Õx „䮾Õ-¹×E Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ ¤ÄŸÄ©ðx Åä«Õ ÍäJ.. ÆC ƒ¯þ-åX¶-¹¥-¯þÂ¹× ŸÄJ B§ŒÕ-«ÍŒÕa. Æ¢Ÿ¿ÕêÂ.. „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ ¤ÄŸÄ©Õ X¾J-¬ÁÙ-“¦µ¼¢’à …¢ÍŒÕ-Âî-„ÃL. „Ãu§ŒÖ«Õ¢ X¾Üª½h-§ŒÖu¹ ¦Ö{Õx Bæ®®Ï.. ‚ ÅŒª½„ÃÅŒ Åä«Õ ‚ª½-E-„ÃyL.
* ÂÃ@Áx ¹¢œ¿-ªÃ-©Â¹× \ «Ö“ÅŒ¢ ƒ¦s¢-C’à ÆE-XÏ¢-*¯Ã... -*ª½Õ ’Ã-§ŒÕ-„çÕi-¯Ã Í䮾ÕhÊo „Ãu§ŒÖ-«ÖEo ‚æX-§ŒÖL. EX¾Û-ºÕ© ®¾©£¾É B®¾Õ-Âî-„ÃL. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä.. *Êo’çŒÕ„äÕ.. åXŸ¿l-C-ÂÃ-«ÍŒÕa. 

పాల తో మేని మెరుపు

¤Ä©-OÕ-’¹œ¿©Ç¢šË «Õ%Ÿ¿ÕÅŒy¢.. X¾¢œ¿Õ-„ç-¯ço©Çx¢šË „çÕª½ÕX¾Û.. ²ñ¢ÅŒ¢ ÂÄÃ-©¢˜ä.. ÂîÏE ¤Ä©Åî Íäæ® ²ù¢Ÿ¿-ª½u- ®¾¢-ª½-¹~º ’¹Õ-J¢-* -Åç--©Õ®¾ÕÂî-„Ã-Lq¢-Ÿä..
 Æª½-¹X¾Ûp X¾*a-¤Ä©Õ B®¾Õ-Âí-E, --ŸÄ-E-©ð Ÿ¿ÖCE «á¢*.. «áÈ-«Õ¢Åà ª½ÕŸ¿l¢œË. ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-¹ע˜ä ÍéÕ.. ÍŒª½t¢ “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ¢’à «ÖJ.. «Õ%Ÿ¿Õ-ÅÃyEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-{Õ¢C.
«áÈ ÍŒª½t¢ ÅÃèÇ-Ÿ¿-Ê¢Åî „çÕJ-®Ï-¤ò-„Ã-©¢˜ä.. 骢œ¿Õ- ˜ä-¦Õ-©ü- ®¾ÖpÊx ¤Ä©©ðx Íç¢Íà …X¾Ûp „ä®Ï ¦Ç’à ¹©-¤ÄL. E“C¢-Íä- «á¢Ÿ¿Õ ¨ ¤Ä©ÊÕ «á‘Ç-EÂË ªÃ®¾Õ-¹×E «ÕªÃoœ¿Õ ¹œË-ê’-§ŒÖL.

„çÕJæ® „çÖ«á -ÍçŒÕ Â¢.. ¤Ä©©ðx Âî¾h ¦ÇŸ¿¢-¤ñœË ¹LXÏ... «á‘Ç-EÂË ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ‚ªÃ¹ ¹œË-ê’æ®h ÍéÕ.. ‡¢Åî «Öª½Õp ¹E-XÏ-®¾Õh¢C.
Íç¢Íà X¾*a- ¬ë-Ê-X¾-X¾ÛpÊÕ Æª½-¹X¾Ûp ¤Ä©©ðx ªÃ“ÅŒ¢Åà ¯ÃÊ-¦ã-šÇdL. «ÕªÃoœ¿Õ NÕÂÌq©ð „ä®Ï.. „çÕÅŒhE NÕ“¬Á-«Õ¢©Ç Íä®Ï.. *šË-éÂœ¿Õ X¾®¾ÕX¾Û, 骢œ¿Õ-Íç¢-Íé E«Õt-ª½®¾¢ ¹©-¤ÄL. ¨ NÕ“¬Á-«ÖEo «á‘Ç-EÂË ªÃ®Ï.. ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„ÃL. -ŸÄ¢-Åî Ê©x’à «ÖJ.. °«¢ Âî©ðp-ªáÊ «áÈ¢ ÂâA-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½Õ-ŌբC.
ÍŒª½t¢ “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ¢’à «ÖªÃ-©¢˜ä.. ÂîÏE ¤Ä©©ðx ¦ÅÃh-ªá-ª½®¾¢, ÂÃu骚ü Ōժ½Õ«á, Åä¯ç Íç¢Íà ÍíX¾ÛpÊ Â¹©-¤ÄL. DEo «á‘Ç-EÂË X¾šËd¢*.. X¾Cæ£ÇÊÕ ENÕ-³Ä© ÅŒª½-„ÃÅŒ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„ÃL.

 X¾ÜJh’à ¤ñœË-¦ÇJ.. «áÈ¢©ð ƹˆ-œ¿-¹ˆœÄ Ê©x-E- «Õ-ÍŒa©Õ ¦ÇCµ-®¾Õh-¯Ão§ŒÖ? ƒ©Ç Íä®Ï ͌֜¿¢œË. ÂîÏE ¤Ä©©ðx ˜ä¦Õ-©ü-®¾ÖpÊÕ ¬ëÊ-’¹-XÏ¢œË, ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û, ¯ÃJ¢-•-Åí-¹ˆ-©-¤ñœË, åXª½Õ’¹Õ Íç¢Íà ÍíX¾ÛpÊ Â¹©-¤ÄL. ¨ NÕ“¬Á-«ÖEo «áÈ¢, „çÕœ¿ -“¤Ä¢-ÅÃ-EÂË X¾šËd¢-ÍÃL. ¦Ç’à ‚ªÃ¹.. «á¢Ÿ¿Õ’à ÍäÅîh Ō՜Ë-Íä-®¾Õ-¹×E.. ÅŒª½-„ÃÅŒ ÍŒ©x-E- F-šËÅî ¹œË-ê’-§ŒÖL.
ÍŒª½t¢©ð Åä«Õ ÅŒT_.. ¦ª½-¹’à «ÖJ¢ŸÄ.. ˜ä¦Õ-©ü-®¾ÖpÊÕ ¤Ä©-OÕ-’¹-œ¿Â¹×.. Íç¢Íà ¦ÇŸ¿¢-ÊÖ¯ç.. ‰ŸÄ-ª½Õ- ÍŒÕ-¹ˆ© X¾Foª½Õ B®¾Õ-¹×E ¦Ç’à ¹©-X¾¢œË. DEo «á‘Ç-EÂË ªÃ®¾Õ-¹×E ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-§ŒÕ¢œË. ƒ©Ç „êÃ-E-Âî-²ÄJ Íäæ®h ÍéÕ.
„çÕJæ® „äÕE--ÍçŒÕ- Â¢ ¤Ä«Û-¹X¾Ûp ¤Ä©©ðx Íç¢Íà ’¹¢Ÿµ¿¢- ¤ñœË... ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û ÍäJa.. ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ¦Ç’à ‚ªÃ¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„Ãలి 

* X¾Û®¾h-ÂÃ-©ÊÕ -¤Ä-L-D±-¯þ ®¾¢*©ð åXšËd Æ©t-ªÃ©ð ¦µ¼“Ÿ¿-X¾-Jæ®h -Ÿ¿Õ-«át X¾-{d-«Û. -Íç-Ÿ¿-©Õ -Í䪽-«Û.

-“X¶Ô•-ªý©ð «Õ¢ÍŒÕ æXª½Õ-¹×-¤ò-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä …X¾Ûp ªÃæ®h ®¾J-¤ò-ŌբC.

చక్కటి నిద్రకు , చెమట చుండ్రు తగ్గుటకు ,మలబద్దకం సమస్యకు , అసిడిటీ నివారించుటకు , వేడి తగ్గించుటకు చిటకాలు

పండంటి అందం

మేనిలో మెరుపు కోసం

చేపలతో క్యాన్సర్ దూరం

«Õ£ÏÇ@Á©ÊÕ ƒ¦s¢-C-åX˜äd „ÃuŸµ¿Õ©ðx ªí«át ÂÃuÊqªý „ç៿-šË-ŸçjÅä 骢œîC åXŸ¿l-æX’¹Õ ÂÃuÊqªý. DEo E§ŒÕ¢-“A¢-ÍÃ-©¢˜ä Š„çÕ’ÃÐ3 ¤¶ÄušÌ ‚«Öx-©ÊÕ ‡Â¹×ˆ-«’à B®¾Õ-¹ע˜ä «Õ¢*-Ÿ¿E Íç¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ “G{¯þ „çjŸ¿Õu©Õ. „ÃJ «Ÿ¿l-ÂíÍäa ªî’¹Õ-©ÊÕ X¾J-Q-©-Ê-©ðÂË B®¾Õ-ÂíE „ÃJ ‚ªî’¹u X¾J-®ÏnA OÕŸ¿ ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ¢ Íä®Ï ÅäLaÊ „î¾h-«-NÕC. '«Õ£ÏÇ@Á©Õ ‚ªî’¹u¢ ¹¢˜ä ¹×{Õ¢¦ ¦ÇŸµ¿u-ÅŒ-©ê ‡Â¹×ˆ« “¤ÄŸµÄ-ÊuNÕ²Ähª½Õ. ƪáÅä “¤ÄºÇ¢-Ō¹ „ÃuŸµ¿Õ©ÊÕ ’¹Õéªh-JT.. ‚£¾Éª½ N†¾-§ŒÕ¢©ð “¬ÁŸ¿l´ B®¾Õ-Âî-„ÃL. ƒšÌ-«© Â颩ð ®ÔY©Â¹× “¤Äº ®¾¢Â¹-{¢’à «ÖJÊ æX’¹Õ ÂÃuÊqªýÊÕ Ÿ¿Öª½¢ Í䧌՜¿¢©ð ¦µÇ’¹¢’à Š„çÕ’ÃÐ 3 ‚«Öx©Õ ©Gµ¢Íä ‚£¾Éª½¢ B®¾Õ-Âî-„ÃL. ƒN --Æ-Nå® -T¢-•-©ðx, ÍäX¾-ÊÖ-¯ç©ðx ‡Â¹×ˆ-«’à ©Gµ-²ÄhªáÑ ÆE ®¾Ö*-®¾Õh-¯Ãoª½Õ „çjŸ¿Õu©Õ.

మోముకి వ్యయామం

ª½Â¹-ª½-Âé ŠAh@ÁÙx.. „ä@ÁÂ¹× E“Ÿ¿-¤ò-¹-¤ò-«œ¿¢.. ‡¢œ¿ “X¾¦µÇ«¢ ÆCµ-¹-«Õ-«œ¿¢ «¢šË-«Fo... „çÖ«á Æ¢ŸÄEo B“«¢’à “X¾¦µÇ-NÅŒ¢ Íä²Ähªá. X¶¾L-ÅŒ¢’à *Êo-«-§ŒÕ-®¾Õ©ð „ê½n-¹uX¾Û ͵çŒÕ©Õ. ‚ X¾J-®ÏnA ªÃ¹עœÄ …¢œÄ©¢˜ä... ®¾Õ©Õ-«Û’à Íäæ® ÂíEo ª½Âé „Ãu§ŒÖ«Ö©ÊÕ “X¾§ŒÕ-Ao¢-ÍŒ-«ÍŒÕa.
* EšÇ-ª½Õ’à ¹تîa¢œË. „çÕœ¿ÊÕ ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ ¤ñœ¿Õ’Ã_ ²Ä’¹-D-§ŒÕ¢œË. O©ãj-ʢŌ ®¾«Õ§ŒÕ¢ Æ©Çê’ …¢œä “X¾§ŒÕÅŒo¢ Í䧌բœË. ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ ÅŒ©ÊÕ ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ «ª½Â¹× åXjéÂ-ÅÃhL. DE-«©x «áÈ Â¹¢œ¿-ªÃ-©Â¹× N“¬Ç¢A ©Gµ-®¾Õh¢C. ª½Â¹h-®¾-ª½-X¶¾ªÃ Â¹ØœÄ „çÕª½Õ-’¹-«Û-ŌբC.
 ÅŒ©ÊÕ Âî¾h ÂË¢Ÿ¿Â¹× «¢ÍŒ¢œË. ¯Ã©Õ-¹ÊÕ O©ãj-ʢŌ ¤ñœ¿Õ’Ã_ «á¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÍÃÍŒ¢œË. ŸÄ¢Åî «áÈ Â¹¢œ¿-ªÃ©Õ ²Ä’¹Õ-Åêá. ª½Â¹h-“X¾-®¾-ª½ºÇ ͌ժ½Õ’Ã_ …¢{Õ¢C. Æ¢Åä¯Ã.. «áÈ-ÍŒ-ª½t¢©ð æXª½Õ-¹×Êo «ÕL-¯Ã©Õ.. „ç©Õ-X¾-LÂË «Íäa®Ï.. ÂâA-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½Õ-ŌբC.
* ¯îšðx ’ÃLE B®¾Õ-Âî-„ÃL. ÆX¾Ûpœ¿Õ ÍçÂˈ@ÁÙx …Gs-Ê{Õx Æ«Û-Åêá.¹@ÁÙx-«â-®¾Õ-¹×E ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ æ®X¾Û Æ©Çê’ …¢œÄL. ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ ’ÃLE ¯ç«Õt-C’à «C©ä “X¾§ŒÕÅŒo¢ Í䧌ÖL. «áÈ¢©ð \ª½pœä «áœ¿-ÅŒ-©Â¹×... ƒC ®¾éªjÊ „Ãu§ŒÖ«Õ¢.

దుంపలు తరగడానికి చిట్కా

¹¢Ÿ¿.. åX¢œ¿©¢ «¢šË Ÿ¿Õ¢X¾-©ÊÕ ÅŒª½-’¹-œÄ-EÂË «á¢Ÿ¿Õ *¢ÅŒ-X¾¢œ¿Õ ¯ÃʦãšËdÊ F@Áx©ð ÍäÅŒÕ©Õ ÅŒœ¿Õ-X¾Û-Âí¢˜ä  Ÿ¿Õª½-Ÿ¿©Õ …¢œ¿«Û.

వస్త్రాల పై పసుపు మరకలు పోవుటకు

«²ÄY-©åXj X¾®¾ÕX¾Û «Õª½-¹©Õ X¾œËÅä ‚ “¤Ä¢--ÅÃ-Eo  {ÖÅý-æX-®¾ÕdÅî ª½ÕCl „äœË-Íä-®ÏÊ ®¾¦Õs-F-@Áx©ð …AÂË  ‚ «²ÄYEo ‚êª-§ŒÖL..

ముఖ వర్చస్సు కోసం

„êÃ-EÂî ²ÄJ Åç©x-«á-©x¢T ª½²ÄEo «á‘Ç-EÂË X¾šËdæ®h ÍŒª½t¢ ÂâŌÕ-M-ÊÕ-ŌբC. Â̪½-Ÿî®¾ ª½²Ä-EÂË Âí¦sJ Fª½Õ ¹LXÏ ‚ NÕ“¬Á-«ÖEo -ªÃ®¾Õ¹ע-˜ä «áÈ «ª½a®¾Õq åXª½Õ-’¹Õ-ŌբC.

బరువు తగ్గడానికి --నృత్యం ఆరోగ్య పదం

‹ X¾Â¹ˆ £¾Ý³Ä-éª-Âˈ¢Íä ¤Ä¬ÇaÅŒu ®¾¢U-ÅÃ-EÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’Ã, ©§ŒÕ-¦-Ÿ¿l´¢’à X¾œä Æœ¿Õ-’¹Õ©Õ.. ŸÄ¢Åî ¤Ä˜ä ‚ªî-’ÃuEo „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-JÍä „Ãu§ŒÖ«Ö©Õ ¹L-’¹-Læ®h... ŸÄE æXêª V¢¦Ç Ê%ÅŒu¢. Ê’¹-ªÃ-©ðxE Æ«Öt-ªá© «ÕÊ®¾Õ Ÿî͌չע{ÕÊo ¨ „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂË …Ÿîu-T-ÊÕ©Õ, N„ãÏÇŌթ ÊÕ¢* “¹«Õ¢’à ‚Ÿ¿-ª½º åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C.
 ‚œ¿ÕÅŒÖ ¤Äœ¿ÕÅŒÖ „Ãu§ŒÖ§ŒÕ¢. ¦ª½Õ«Û ÅŒT_.. ¬ÁK-ªÃEo „çÕª½ÕX¾Û B’¹©Ç «Õ©Õ͌չׯä Æ«-ÂìÁ¢ ¨ V¢¦Ç Ê%ÅŒu¢ ²ñ¢ÅŒ¢ Âë-œ¿¢Åî ¬ÁKª½ Ÿ¿%œµ¿-ÅÃyEo.. Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ‚¹%A ÂÕ-¹ׯä ÆA-«©Õ V¢¦Ç „çjX¾Û „çá’¹Õ_-ÍŒÖ-X¾Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ®¾¢U-ÅÃ-EÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’à ¬ÁK-ªÃEo „ä’¹¢’à ¹C-L®¾Öh... ’¹Õ¢œç ®¾¢¦¢-CµÅŒ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©ÊÕ “¹«Õ X¾Ÿ¿l´-A©ð Íäæ® ¨ NŸµÄÊ¢ «©x “X¾§çÖ-•-¯Ã-©ã¯îo. ¬ÁK-ª½¢©ð ÆŸ¿-Ê¢’à æXª½Õ-¹×-¤ò-ªáÊ Âí«Ûy ¹JT ‚ªî’¹u¢ „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-œ¿Õ-ŌբC. «Ö«â©Õ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©Â¹× Âî¾h GµÊo¢’à …¢œä V¢¦Ç ‚Ÿ¿u¢ÅŒ¢ ®¾ª½-ŸÄ’à ²Ä’¹ÕŌբC. BJ¹ „ä@Á©ðx Í䮾Õ-Â¹×¯ä „ç®¾-©Õ-¦Ç{Õ …¢œ¿-{¢Åî V¢¦Ç X¾{x ®¾ª½y“Åà “¹„äÕº ‚®¾ÂËh åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. ¨ „Ãu§ŒÖ-«ÖEo Í䧌Ö-©¢˜ä «Ö“ÅŒ¢ EX¾ÛºÕ© ®¾©£¾É Æ«-®¾ª½¢. ©äŸÄ «Öª½_-Ÿ¿-ª½z¹Ōy¢ ÅŒX¾p-E-®¾J. DEÂË ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê œÎO-œÎ©Õ «Ö骈šðx Æ¢Ÿ¿Õ-¦Ç-{Õ©ð …¯Ãoªá. „ÚËE “X¾§ŒÕAo¢*¯Ã ÍéÕ. .

ఇక్కడ కొన్ని  వీడియో లింక్ ఉనాయి వీటిని  కూడా ప్రయత్నించావచ్చు.
   లింక్ 1 

మోచేతులు మృదువుగా

«Õ’¹Õ-«-©¢-Ÿ¿ª½Ö „äÕ©ãjÊ «áÈ«ª½a®¾Õq Â¢ ‚ªÃ-{-X¾-œ¿Õ-Ōբ-šÇª½Õ. ÂÃF „çÖÍä-Ōթ ²ù¢Ÿ¿-ªÃu-EÂË ÂîϢŌ ¹%†Ï Íäæ®h ÍéE ÅçL-®Ï¯Ã åXŸ¿l’à X¾šËd¢-ÍŒÕ-ÂÕ. X¶¾LÅŒ¢... „çÖÍäÅŒÕ©Õ „ç᪽-{Ւà ¹EXÏ®¾Õh¢-šÇªá. ƒC ÂíEo ª½Âé «®¾Y-ŸµÄ-ª½º©Â¹× Ʋù-¹-ª½u¢’à …¢{Õ¢C. «¢šË¢šðx «®¾Õh-«Û-©ÅîÊÖ „çÖÍä-Ōթ ²ù¢Ÿ¿-ªÃuEo Cy’¹Õ-ºÌ-¹%ÅŒ¢ Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa.

 „Ãœä-®ÏÊ E«Õt-Íç-¹ˆ©Â¹× ͌鈪½ ÆCl ƪ½-’¹¢{ ¤Ä{Õ „çÖÍä-AÂË ª½ÕŸÄlL. ÍŒ©xE F@ÁxÅî ¹œË-ê’-§ŒÖL. ¬ÁÙ“¦µ¼¢’à Ō՜Ë* Âí¦s-J-ÊÖ¯ç ªÃæ®h ÍŒª½t¢ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à «Öª½Õ-ŌբC.
ƪ½-¹X¾Ûp E«Õt-ª½-²Ä-EÂË Íç¢Íà Ÿî®¾-ÂçŒÕ ª½®¾¢, *šË-éÂœ¿Õ X¾®¾ÕX¾Û ¹LXÏ „çÖÍä-ÅŒÕ©Â¹× X¾šËd¢-ÍÃL. ¤Ä«Û-’¹¢{ ÅŒª½-„ÃÅŒ F@ÁxÅî ¹œËT «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL .
Íç¢Íà ÍíX¾ÛpÊ X¾®¾ÕX¾Û, åX®¾-ª½-XÏ¢œË B®¾ÕÂî„ÃL. „ÚËÂË ¯Ã©Õ’¹Õ Íç¢Íé ¤Ä©Õ ¹LXÏ „çÖÍä-ÅŒÕ-©Â¹× X¾Ü§ŒÖL. ƪ½-’¹¢{ ÅŒª½-„ÃÅŒ ÍŒFo-šËÅî ÅŒœËXÏ «Õª½l-Ê-Íä®Ï ¹œËê’æ®h «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ©Õ Åí©-T-¤ò-Åêá.

‡¢œ¿-¦ã-šËdÊ Â¹J-„ä-¤Ä-¹×ÊÕ ¤ñœË Íä®Ï ŸÄEÂË Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û ÍäJa F@ÁxÅî ¹LXÏ «áŸ¿l Í䧌ÖL. D¢Åî «Õª½lÊ Íä®Ï¯Ã ÍÃ©Õ X¶¾L-ÅŒ-«á¢-{Õ¢C.

’îª½Õ „çÍŒašË FšË©ð „çṈ-èï-Êo-XÏ¢œË ¹LXÏ Æ¢Ÿ¿Õ©ð ÍäÅŒÕLo ¯ÃʦãšËd ¹œË-ê’-§ŒÖL. ƒ©Ç „êÃ-EÂË éª¢œ¿Õ-²Äª½Õx Í䧌՜¿¢ «©x Ê©ÕX¾Û “¹«Õ¢’à Ō’¹Õ_-ŌբC.
 Æª½-¹X¾Ûp åXª½Õ-’¹Õ©ð Íç¢Íà „çE-’¹ªý ¹LXÏ ÍäÅŒÕ-©Â¹× ªÃ®Ï X¾C-E-NÕ-³Ä-©-§ŒÖu¹ „çÕLx’à «Õª½lÊ Í䧌ÖL. F@ÁxÅî ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-J-Íù „äœË-F-šË©ð «á¢*Ê ÅŒÕ„Ã-©ÕÅî ÍäÅŒÕ-©Â¹× ͌՚ÇdL.

åXŸ¿l-T-¯ço©ð ’Õ-„ç-ÍŒašË F@ÁÙx B®¾Õ-ÂíE ŸÄEÂË éª¢œ¿Õ Íç¢Íé „çE-’¹ªý Íç¢Íà E«Õt-ª½®¾¢, ¯Ã©Õ’¹Õ ͌չˆ©Õ ³Ä¢X¾Ü èðœË¢* „çÖÍäÅŒÕ-©ÊÕ ÂíCl-æ®X¾Û ¯ÃÊ-¦ãšËd ¤ñœË ŌՄÃ-©ÕÅî Ō՜¿„ÃL. ƒ©Ç „êÃ-EÂË éª¢œ¿Õ ²Äª½Õx Í䧌ÖL

బాదం గింజల ఫై పొట్టు త్వరగా రావాలంటే

¦ÇŸ¿¢ T¢•-©åXj ¤ñ{Õd ÅŒyª½’à ªÃ„Ã-©¢˜ä „ÚËE …X¾-§çÖ-T¢-ÍŒ-œÄ-EÂË Æª½-’¹¢{ «á¢Ÿ¿Õ „äœË-F-šË©ð ¯ÃÊ-¦ã-œËÅä ®¾J  

కారం ఎక్కువ కాలం నిలువ ఉండడానికి

* Âê½¢©ð ÂíCl’à ƒ¢’¹Õ-«ÊÕ Â¹ØœÄ Â¹LXÏ …¢*Åä  ‡Â¹×ˆ« Âé¢ E©y …¢{Õ¢C. 


 

చర్మం నిగారింపు కోసం -2

చర్మం నిగారింపు కోసం -1

కిచెన్ టిప్స్ /కుకింగ్ టిప్స్

చర్మ సౌందర్యానికి పాలకూర రసం

మచ్చల నివారణ కోసం

PROTEIN HAIR PACK

ఆధారాల అందం

Æ-Ÿµ¿ªÃ-© -Æ¢-Ÿ¿¢.. ‡¢œ¿ „äœËÂË åXŸ¿-«Û©Õ ¤ñœË-¦Ç-ª½œ¿¢, X¾’¹-©œ¿¢ •ª½Õ-’¹Õ-Ōբ-{Õ¢C. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ƒ¢šðx ŸíJê X¾ŸÄ-ªÃn-©Åî-¯ä ²Ä¢ÅŒyÊ ¤ñ¢Ÿ¿-«ÍŒÕa. ®¾«Õ®¾uÂ¹× ÍŒÂ¹ˆ’à X¾J-³Äˆª½¢ Ÿíª½-¹-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. E’Ã-J¢Íä ÆŸµ¿-ªÃ-©Ö ²ñ¢ÅŒ-«Õ-«Û-Åêá. 

* Âé-„äÕ-Ÿçj¯Ã ®¾êª ¬ÁK-ª½¢©ð Åä«Õ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œä©Ç ֮͌¾Õ-Âî-„ÃL. Æ©Ç¯ä ªÃ“A E“C¢Íä «á¢Ÿ¿Õ åX“šð-L§ŒÕ¢ èãMx, LXý ¦Ç„þÕ «¢šËN ÅŒX¾p-E-®¾-J’à „ÃœÄL.
* «Ö骈-šü©ð ®¾¯þ-“®Ôˆ¯þ LXý-¦Ç„þÕq Ÿíª½Õ-¹×-ÅŒÕ-¯Ãoªá. OšËÂË «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ’¹ÕºÇ-©ä-Âù, ¯íXÏp, «Õ¢{ÊÕ ÅŒT_¢Íä ©Â¹~-ºÇ©Ö …¢šÇªá. X¶¾L-ÅŒ¢’à åXŸÄ© X¾’¹Õ@Áx ÊÕ¢* ÅŒyª½’à N«áÂËh ©Gµ-®¾Õh¢C.
* «Ö«â©Õ LXý-®ÏdÂú©Õ „Ãœä-¦-Ÿ¿Õ©Õ «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ¦ä®ýf LXý-®ÏdÂú ‡¢ÍŒÕ-Âî-„ÃL. Âí¢Ÿ¿-JÂË åXŸÄ-©ÊÕ ¯Ã©Õ¹Åî ÅŒœËæX Æ©„Ã{Õ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢{Õ¢C. Æ©Ç¢šË „ê½Õ åXŸÄ©Õ ¤ñœË-¦Ç-JÊ „ç¢{¯ä LXý-¦Ç„þÕ ªÃ®¾Õh¢-œÄL. ƒ©Ç Í䧌՜¿¢ «©x Åä«Õ Æ¢Ÿ¿Õ-ŌբC.
* ¤Ä©-OÕŸ¿ OÕ’¹œ¿ ©äŸÄ ¯çªáu ÅŒª½ÍŒÖ ªÃ®Ï¯Ã X¶¾LÅŒ¢ …¢{Õ¢C. ƒ©Ç Í䧌՜¿¢ «©x åXŸ¿-«Û©Õ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à Ō§ŒÖ-ª½-«Û-Åêá.X¾*a-¤Ä-©©ð ’¹Õ©Ç-H-êª-¹-©ÊÕ ’¹¢{-¤Ä{Õ ¯ÃÊ-¦ãšËd „çÕÅŒh’à æX®¾Õd©Ç Í䧌ÖL. ¨ ’¹Õ©ÇH «áŸ¿lÊÕ åXŸÄ-©Â¹× ªÃ®¾Õh¢-œ¿{¢ «©x ÆN Æ¢Ÿ¿¢’Ã, ‚¹-ª½¥-ºÌ-§ŒÕ¢’à Ō§ŒÖ-ª½-«Û-Åêá. X¾’¹Õ@ÁÙx Â¹ØœÄ ÅŒ’¹Õ_-«áÈ¢ X¾œ¿Åêá.
* ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ÆŸµ¿-ªÃ© OÕŸ¿ «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ©ÊÕ Åí©T®¾Öh …¢œÄL. Æ¢Ÿ¿Õê¢ Íä²Äh-ª½¢˜ä ªÃ“A-X¾Ü{ X¾*a-¤Ä-©©ð ¯Ã¯ç-¦ã-šËdÊ Ÿ¿ÖCÅî åXŸÄ-©ÊÕ ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-ª½-ÍÃL.
* E«Õt ‚¹ש--ÊÕ -„çÕ-ÅŒh’à ÊÖJ ŸÄE ÊÕ¢* ª½®¾¢ B®Ï X¾T-LÊ åXŸÄ© OÕŸ¿ ª½ÕClÅä ͌¹ˆšË X¶¾LÅŒ¢ …¢{Õ¢C.
* ¹©-¦¢Ÿ¿ ’¹ÕVbÊÕ Â¹ØœÄ åXŸÄ-©Â¹× ªÃ®Ï ƪ½-’¹¢-{-¤Ä{Õ «Õª½lÊ Í䧌ÖL. ŸÄE «©x ÆŸµ¿-ªÃ©Õ «Õ%Ÿ¿Õ-ÅÃyEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-šÇªá.Íç¢Íà Tx•-J-¯þ©ð ¯Ã©Õ’¹Õ ͌չˆ© Åä¯ç ¹LXÏ ªîW ªÃ“A-X¾Ü{ åXŸÄ-©Â¹× ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ŸÄE-«©x ÆŸµ¿-ªÃ©Õ ®¾ÕEo-ÅŒ-ÅÃyEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-šÇªá.
* åXŸÄ©Õ ¤ñœË-¦ÇJ.. X¾’¹-L ¦ÇŸµ¿-åX-œ¿Õ-Ōբ˜ä ‚«áŸ¿¢ ªÃ§ŒÕ¢œË. ®¾ÅŒyª½ …X¾-¬Á-«ÕÊ¢ Ÿíª½Õ-¹×-ŌբC. ’¹Õ©Ç-H-êª-¹-©ÊÕ «áŸ¿l’à Íä®Ï Íç¢Íà Tx•-J-¯þ©ð ¹LXÏ ªÃ®¾Õh¢˜ä åXŸÄ©Õ -‡ª½ÕX¾Û ª½¢-’¹ÕÊÕ ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-šÇªá.

క్రిములు సుబ్రంచేయుటకి , పులిసిన పెరుగుతో ఉపయోగాలు

ÂÃuM-X¶¾x-«ªý, ¤Ä©-¹ت½ «¢šËN --¬ÁÙ-“¦µ¼¢ -Íäæ®-{X¾Ûp-œ¿Õ ÂíCl’à „çE-’¹ªý ¹L-XÏÅä „ÃšË©ðx “ÂË«á©Õ …¢œ¿«Û.
పెరుగు మరి పులిసిపోతే దానికి కొద్దిగా పలు కలిపి కాసేపు అయ్యాక  రైతా లో వాడు కోవచ్చు .

BEAUTY MAGAZINE

Beauty Book

mehandi designs

download latest mehandi designs


Download Mehandi designs


Download mehandi designs in pdf file

ICE CREAM TIPS

‰®ý“ÂÌ¢ ÅŒyª½’à Ō§ŒÖ-ª½Õ-ÂÃ-„Ã-©¢˜ä... ®ÏŸ¿l´¢-Íä-®ÏÊ NÕ“¬Á-«ÖEo Âî¾h …X¾Ûp „ä®ÏÊ Æ©Öu-NÕE§ŒÕ¢ ¤Ä“ÅŒ-©ð …¢* ͌֜¿¢œË.- 


 BXÏ-X¾-ŸÄ-ªÃn-©åXj Æ©¢-¹J¢Íä wœçj“X¶¾Üšüq X¾©Õ-Â¹×©Õ Æ¢Ÿ¿¢’à ÂÖ-©-ÊÕ-¹ע-{Õ-¯ÃoªÃ? OÕª½Õ „Ãœä wœçj“X¶¾Ü-šüqÊÕ Æª½-’¹¢{ «á¢Ÿ¿Õ’à “X¶Ïèü©ð …¢ÍŒ¢œË. ÅŒª½-„ÃÅŒ ¦§ŒÕ-{Â¹× B®Ï „äœË FšË©ð «á¢*Ê Íù×Åî Âîæ®h ÍéÕ.

ఆరోగ్యానికి సప్త సూత్రాలు

X¾E £¾ÇœÄ-«ÛœËÅî ‚X¶Ô-®¾Õ©ð „ä@Á-X¾-{ÕdÊ ‚£¾Éª½¢ B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ ÂíEo²Äª½Õx ¹ן¿-ª½Ÿ¿Õ. X¾ª½u-«-²ÄÊ¢.. «Ü£ÏÇ¢-ÍŒ-E ƯÃ-ªî-’Ãu©Õ. «ÕÊ '«ªýˆ-œçjšüÑÊÕ èÇ“’¹-ÅŒh’à ‡¢ÍŒÕ¹ע{Ö *Êo-*Êo „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䧌Õ-œ¿„äÕ -ŸÄEo E„Ã-J¢-Íä¢-Ÿ¿ÕÂ¹× X¾J-³Äˆª½¢. Æ¢Ÿ¿Õê¢ Í䧌֩ð ͌֜¿¢œË «ÕJ.


Æ©Çp-£¾Éª½¢ «Ö¯ä-§ŒÕ-¹Ø-œ¿Ÿ¿Õ: X¾-E £¾Ç-œÄ-«Û-œË-©ð ¦µð•Ê¢ ÅŒ§ŒÖª½ÕÍ䧌Õ-œÄ-Eê ®¾«Õ§ŒÕ¢ …¢œ¿Ÿ¿Õ. «ÕªÃoœ¿Õ Æ©Çp-£¾Éª½¢ ’¹ÕJ¢* ‚©ð*¢ÍŒœ¿¢ ²ÄŸµ¿u¢ Âß¿Õ. ŸÄ¢Åî ¹X¾Ûp ÂÃX¶Ô ÅÃê’®Ï ®¾J-åX-{Õd-¹עšÇ¢ ÆE Íç¦Õ-Ōբ-šÇª½Õ Âí¢Ÿ¿ª½Õ …Ÿîu-T-ÊÕ©Õ. XÏ©x-©- Â¢ Íä®ÏÊ Æ©Çp-£¾É-ª½„äÕ.. OÕª½Õ *Êo ¦Ç¹×q©ð ®¾ª½Õl-¹×E B®¾Õ-éÂ-@Áx¢œË. ÆD ¹ן¿-ª½-¹-¤òÅä... ¹X¾Ûp ¤Ä©©ðx 骢œ¿Õ-Íç¢-Íé ‹šüq „䮾Õ-¹×E èÇ« ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ--Í䮾ÕÂí-E, -B®¾ÕÂî-«-œ¿¢ ®¾Õ©Õ«Û. ¦©-«-ª½n¹¢ ¹؜Ä. é©ï-K© ®¾«Õ²Äu …¢œ¿Ÿ¿Õ. Âî¾h B®¾Õ-¹ׯÃo ¤ñ{d-E¢-œËÊ ¦µÇ«Ê ¹©Õ-’¹Õ-ŌբC.

«ÕŸµ¿u-«ÕŸµ¿u «Õ¢*-F@ÁÙx: ‚X¶Ô-®¾ÕÂ¹× „çRx¢C „ç៿©Õ.. ¹¢X¾Üu-{-ªý©ð ÅŒ©-Ÿ¿Ö-êªa®Ï ÆŸä-X¾-E’à X¾E-Íä-§ŒÕœ¿¢ Âí¢Ÿ¿-JÂË Æ©-„Ã{Õ. «ÕK ŸÄ£¾Ç-„çÕiÅä ÅŒX¾p ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ «Õ¢*-F@ÁÙx ÅÃ’Ã-©Êo ŸµÄuæ® …¢œ¿Ÿ¿Õ. ŸÄ¢Åî ÅçL-§ŒÕ-¹ע-œÄ¯ä -œÎå£jÇ-“œä-†¾¯þ ®¾«Õ®¾u ‡Ÿ¿Õ-ª½-«Û-ŌբC. ƒ©Ç¢-šË- „Ã-JÂî *Êo ®¾ÖÍŒÊ. X¾E-Íäæ® Íî{.. ÅŒX¾p-E-®¾J’à «Õ¢*-F@Áx ®Ô²Ä ŠÂ¹šË åX{Õd-ÂË. «ÕŸµ¿u-«ÕŸµ¿u ÂîÏE F@ÁÙx B®¾Õ-¹ע{Ö.. ªîV©ð ‡E-NÕC ’Ãx®¾Õ©Õ ÅÃê’©Ç ÍŒÖœ¿¢œË.

¦Çu’¹Õ©ð X¾¢œ¿Õx: ¦µð•-Ê¢-Åî -¤Ä{Õ.. ‹ ƪ½-šË-X¾¢œ¿Õ ©äŸÄ §ŒÖXÏ©ü.. ’¹ÕåXpœ¿Õ “ŸÄ¹~.. «¢šËN -£¾Éu¢œ¿Õ-¦Çu’¹Õ-©ð X¾œä-®¾Õ-ÂË. ²Ä§ŒÕ¢-“ÅŒ-«Õ-§äÕu-®¾-JÂË NX¾-K-ÅŒ¢’à Ʃ-®Ï-¤ò-Åê½Õ ÂæšËd ÆX¾Ûpœ¿Õ AÊ¢œË. ¬ÁK-ªÃ-EÂË ¬ÁÂËh ©Gµ-®¾Õh¢C.

¤ò†¾-Âé ²ÄoÂúq: Æ©Çp-£¾É-ªÃ-EÂË ¦µð•-¯Ã-EÂË «ÕŸµ¿u©ð.. ¦µð•Ê¢ Íä®ÏÊ ÂíEo ’¹¢{© ÅŒª½-„ÃÅŒ.. \Ÿî ŠÂ¹šË A¯Ã-©-XÏ-®¾Õh¢C. Æ©Ç¢-{-X¾Ûpœ¿Õ \ *Xýq ©Ç¢šË„î ÂùעœÄ.. ˜ä¦Õ-©ü- ²ñ-ª½Õ-’¹Õ©ð ÊšüqÅî E¢œËÊ œ¿¦Çs …¢ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*C. ƒN Â¹ØœÄ Šê ª½Â¹¢ ÂùעœÄ.. ÆFo ¹LXÏ åX{Õd-Âî-„ÃL. ‚¹-©ä-®Ï-Ê-X¾Ûpœ¿Õ ‰ŸÄ-ª½Õ-ÍíX¾ÛpÊ ¯îšðx „䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. ÆCµÂ¹ é©ïK© ®¾«Õ®¾u …¢œ¿Ÿ¿Õ.

ÂÃX¶Ô©Õ ÅŒT_¢-ÍŒ¢œË: X¾E- Š-Ah-œËE Ÿ¿Öª½¢ Í䧌Õ-œÄ-EÂË «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢C ÆÊÕ-®¾-J¢Íä «Öª½_¢.. ¹X¾Ûp ÂÃX¶Ô. ŠÂîˆ-²ÄJ ªîV©ð ‡Eo-²Äª½Õx B®¾Õ-¹ע-šÇ„çÖ Â¹ØœÄ ÅçL-§ŒÕŸ¿Õ. ÆA ‡X¾Ûpœ¿Ö ÆÊ-ª½n„äÕ ÂæšËd.. DEÂÌ “X¾ÅÃu-«Öo§ŒÕ¢ ‚©ð-*¢-ÍÃL. \¢ Íä²Äh-ª½¢˜ä.. å£Çª½s©ü šÌ *Êo-*Êo ²ÄÍç{x ª½ÖX¾¢©ð -©-Gµ®¾Õh¢-C. „ÚËE Âí-E OÕ ¦Çu’¹Õ©ð -…¢-ÍŒ¢-œË. ¹X¾Ûp „äœËFšË©ð „䮾Õ-¹ע˜ä.. ¹~ºÇ©ðx å£Çª½s-©üšÌ ®ÏŸ¿l´¢. éÂX¶Ô¯þ Ō¹׈-«’à …¢{Õ¢C. °ª½g-®¾¢-¦¢Ÿµ¿ ®¾«Õ-®¾u-©-Åî-¤Ä{Õ.. «Õ骯îo ©Ç¦µÇ©Õ.

¹¢šË ‚ªî’¹u¢ X¾C©¢: ªî•¢Åà ¹¢X¾Üu-{ªý¯ä ÅŒŸä-¹¢’à ֮͌¾Öh X¾E-Íä-§ŒÕœ¿¢.. ÍŒÕ{Öd “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ-„çÕiÊ ©ãj{Õx.. «¢šË-«Fo ¹@ÁxåXj B“« “X¾¦µÇ-„ÃEo ÍŒÖX¾Û-Åêá. DEo E„Ã-J¢-ÍÃ-©¢˜ä.. B®¾Õ-Â¹×¯ä ‚£¾É-ª½¢©ð ‡, ƒ N{-NÕÊÕx ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œä©Ç ֮͌¾Õ-Âî-„ÃL. Æ©Çê’ “X¾A 骢œ¿Õ-’¹¢-{-©-Âî-²ÄJ ¹¢X¾Üu-{ªý ÊÕ¢* OÕ Ÿ¿%†ÏdE «Õª½-©ÇaL. ‰Ÿ¿Õ- X¾-C -E-NÕ-³Ä©Õ ¹@ÁxÂ¹× N“¬Ç¢-A-E-„ÃyL.

ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ Êœ¿Â¹: ‚X¶Ô-®¾Õ-©ðÂË „çRx¢C „ç៿©Õ ¹×Kaê ÆÅŒÕ-¹׈-¤òÅä? „çÊÕo¯í-X¾Ûp©Õ.. Â̦ð-ª½ÕfåXj ÆŸä-X¾-E’à X¾E-Íä-§ŒÕœ¿¢ «ÕºË-¹{Õd ¯íXÏp- ÅŒX¾p-«Û. §ŒÖ¢šÌ-‚-ÂËq-œç¢{Õx X¾Û†¾ˆ-©¢’à ƢC¢Íä ‡, ®Ï, ƒ N{-NÕÊÕx, å®M-E§ŒÕ¢ Æ¢C¢Íä X¾¢œ¿Õx, ¹ت½-’Ã-§ŒÕ©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL. «áÈu¢’à ÂóħŒÕ¢, X¾®¾ÕX¾Û ª½¢’¹Õ X¾¢œ¿Õx, ¹ت½-’Ã-§ŒÕ©Õ.. ÂîœË-’¹Õœ¿Õx, ‚L-„þ-ÊÖ¯ç «¢šË-«Fo ¤ò†¾-ÂÃ©Õ Æ¢C¢-Íä„ä. Æ©Çê’.. ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ¹×Ka-©ð¢* ©ä* Æ{Ö ƒ{Ö Êœ¿-«¢œË. ÍäŌթÕ, „çÕœ¿ÊÕ ®¾«u, ÆX¾-®¾«u C¬Á©ð AX¾pœ¿¢.. ¹×Ka©ð EšÇ-ª½Õ’à ¹تîa-«œ¿¢.. «¢šË-«Fo *Êo-¤ÄšË „Ãu§ŒÖ-«Ö©

కిచెన్ టిప్స్

ƒ¢šðx ¯ä©åXj ’ÃV «®¾Õh-«Û©Õ X¾T-L-Ê-X¾Ûpœ¿Õ.. ƪ½-šË-X¾¢œ¿Õ Åí¹ˆÅî ‚ “¤Ä¢ÅŒ¢©ð ª½ÕŸ¿l¢œË. ÆX¾Ûpœ¿Õ
’ÃV-ª½-•ÊÕ X¾ÜJh’à ¬ÁÙ“¦µ¼-«Õ-«Û-ŌբC.

«¢{-’¹-C©ð Ÿ¿ÕªÃy-®¾Ê „䮾Õh¢˜ä.. Ÿ¿ÖC …¢œ¿-©ÊÕ œçšÇ-©ü©ð «á¢*’¹C©ð ƹˆ-œ¿-¹ˆœ¿ åXšËd ͌֜¿¢œË.¿

పేస్ ప్యాక్ - స్కిన్ సోఫ్ట్నేస్స్ , స్కిన్ టోన

f
¹-«Õ-©Ç X¾¢-œ¿Õ Åí¹ˆ-©ÊÕ ‡¢œ¿-¦ãšËd ¤ñœË-Íä-§ŒÖL. -ŸÄ¢Åî æX¶u®ý-¤ÄuÂú „䮾Õ-ÂíE Åä«Õ ÍŒ©Çx-ªÃ¹ ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-ª½Õ-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. ÆC ͌¹ˆšË ®Ïˆ¯þšð-¯þ©Ç X¾E-Íä-®¾Õh¢C.

¦ï¤Äpªá ÆEo ª½Âé ÍŒª½t-ÅŒ-ÅÃy© „ÃJÂÌ“X¾§çÖ-•Ê¢ Íä¹Ø-ª½Õ-®¾Õh¢C. ÅŒª½ÍŒÖ ¦ï¤Äpªá æX¶®ý-«Ö®ýˆ „䮾Õ-Âî-«œ¿¢ «©x ÍŒª½t¢ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à «Öª½Õ-ŌբC.