బరువు తగ్గడానికి --నృత్యం ఆరోగ్య పదం

‹ X¾Â¹ˆ £¾Ý³Ä-éª-Âˈ¢Íä ¤Ä¬ÇaÅŒu ®¾¢U-ÅÃ-EÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’Ã, ©§ŒÕ-¦-Ÿ¿l´¢’à X¾œä Æœ¿Õ-’¹Õ©Õ.. ŸÄ¢Åî ¤Ä˜ä ‚ªî-’ÃuEo „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-JÍä „Ãu§ŒÖ«Ö©Õ ¹L-’¹-Læ®h... ŸÄE æXêª V¢¦Ç Ê%ÅŒu¢. Ê’¹-ªÃ-©ðxE Æ«Öt-ªá© «ÕÊ®¾Õ Ÿî͌չע{ÕÊo ¨ „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂË …Ÿîu-T-ÊÕ©Õ, N„ãÏÇŌթ ÊÕ¢* “¹«Õ¢’à ‚Ÿ¿-ª½º åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C.
 ‚œ¿ÕÅŒÖ ¤Äœ¿ÕÅŒÖ „Ãu§ŒÖ§ŒÕ¢. ¦ª½Õ«Û ÅŒT_.. ¬ÁK-ªÃEo „çÕª½ÕX¾Û B’¹©Ç «Õ©Õ͌չׯä Æ«-ÂìÁ¢ ¨ V¢¦Ç Ê%ÅŒu¢ ²ñ¢ÅŒ¢ Âë-œ¿¢Åî ¬ÁKª½ Ÿ¿%œµ¿-ÅÃyEo.. Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ‚¹%A ÂÕ-¹ׯä ÆA-«©Õ V¢¦Ç „çjX¾Û „çá’¹Õ_-ÍŒÖ-X¾Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ®¾¢U-ÅÃ-EÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’à ¬ÁK-ªÃEo „ä’¹¢’à ¹C-L®¾Öh... ’¹Õ¢œç ®¾¢¦¢-CµÅŒ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©ÊÕ “¹«Õ X¾Ÿ¿l´-A©ð Íäæ® ¨ NŸµÄÊ¢ «©x “X¾§çÖ-•-¯Ã-©ã¯îo. ¬ÁK-ª½¢©ð ÆŸ¿-Ê¢’à æXª½Õ-¹×-¤ò-ªáÊ Âí«Ûy ¹JT ‚ªî’¹u¢ „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-œ¿Õ-ŌբC. «Ö«â©Õ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©Â¹× Âî¾h GµÊo¢’à …¢œä V¢¦Ç ‚Ÿ¿u¢ÅŒ¢ ®¾ª½-ŸÄ’à ²Ä’¹ÕŌբC. BJ¹ „ä@Á©ðx Í䮾Õ-Â¹×¯ä „ç®¾-©Õ-¦Ç{Õ …¢œ¿-{¢Åî V¢¦Ç X¾{x ®¾ª½y“Åà “¹„äÕº ‚®¾ÂËh åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. ¨ „Ãu§ŒÖ-«ÖEo Í䧌Ö-©¢˜ä «Ö“ÅŒ¢ EX¾ÛºÕ© ®¾©£¾É Æ«-®¾ª½¢. ©äŸÄ «Öª½_-Ÿ¿-ª½z¹Ōy¢ ÅŒX¾p-E-®¾J. DEÂË ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê œÎO-œÎ©Õ «Ö骈šðx Æ¢Ÿ¿Õ-¦Ç-{Õ©ð …¯Ãoªá. „ÚËE “X¾§ŒÕAo¢*¯Ã ÍéÕ. .

ఇక్కడ కొన్ని  వీడియో లింక్ ఉనాయి వీటిని  కూడా ప్రయత్నించావచ్చు.
   లింక్ 1