YOGA ASANAS IN WINTER FOR GOOD HEALTH / PADMASANAM / Gomukasanam / Siddasanam / Viparita karni mudra / Halasanam / suryabeda pranayamam

TIP for pimples

Tips while making Gulab jamun

rice storage tips

బియ్యం  నిలువ ఉంచిన డబ్బాలో నాలుగూ ఎండుమిరపకాయలు వేస్తే పురుగు పట్టదు .


add 4-5 red chillies in rice prevents pest

వేడి చేసిన గరిట తో  జాడీలో నుంచి వురగాయను బయటకు తీస్తే ఆది పాడవకుండా తాజాగా వుంటుంది 

cooking tips for raita

పెరుగు పచ్చడి మరింత రుచిగా వుండాలంటే తాలింపులో చెంచా  నేయి వేస్తే సరిపోతుంది  .....


 adding 1 spoon of ghee duting tempering of  raita increases  taste

cleaning wooden base

చెక్క నెల మీద కాస్త వంటసోడా  చల్లి పొడి వస్త్రం తో తుడిచారంటే కనిపించని దుమ్మంతా వస్త్రానికి అంటుకుంటుంది .



while cleaning the wooden bases , add some cooking soda and clean it with dry cloth , so thatways unseen dust can also be cleaned .

Tip while cooking cabbage curry

క్యాబేజీ కుర వండేటప్పుడు  అందులో కొద్దిగా నిమ్మ ఉప్పు వేస్తే కుర మరింత రుచిగా వుంటుంది .


while cooking cabbage add lemon salt to it , it gives special and more taste .

camphor storage tip/ కర్పూరాన్ని నిలువచేయడానికి చిట్కా

కర్పూరాన్ని నిలువ చేసిన డబ్బాలో నాలుగూ మిరియాలు వేస్తే ఎకువ రోజులు తాజాగా వుంటాయి. 
 put 4 - 5 pepper corns in camphor box , camphor wil be fresh for longer time ....

చుండ్రు తగ్గాలంటే /// Dandruff problem

చుండ్రు తగ్గాలంటే ........ అరకప్పు మెంతులను  నానబెట్టి పేస్టు చేసి అందులో అర కప్పు పుల్లటి పెరుగు కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి 40  నిమిషాల తరువాత గోరువెచ్చని నీటి తో తల స్నానం చేయాలి.

Dandruff problem ....... soak 1/2 cup methi seeds and make a paste  , to it add 1/2 cup curd  and mix well , apply this mixture to the head  and keep it for 40 minutes , then do headbath  with warm water..

విరేచనాలు , కడుపు నొప్పి / remedy for motions and stomach ach

విరేచనాలు  , కడుపు నొప్పితో బాధపడుతుంటే ..... ఒక స్పూన్ వామును దోరగా వేయించి , పొడి చేసి అన్నంలో లేదా తేనె తో కలిపి తీసుకోవాలి . అలా ఇష్టం లేని వారు నీటిలో వేసి మరిగించి తాగవచ్చు .
 
motions , stomach ach -  take one spoon Tymol Seeds (/Omam /Oma  / Ajwain/ vamu ) roast ad powder it . mix this powder in rice  or u can mix it with honey  or u can mix it in water and take it .....

జ్ఞాపక శక్తీ పెరగాలంటే ...... / To increase memory ......

జ్ఞాపక  శక్తీ  పెరగాలంటే ......  రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు టీ స్పూన్ జీలకర్ర పొదిలో టీ స్పూన్ తేనె కలిపి తీసుకోవాలి ......


To increase memory ...... take one teaspoon cumin powder mixed with one tea spoon honey ... take this daily during night time before sleep .

పాదాల పగుళ్ళ సమస్యకు / foot care/ cracks in feet / winter care of foot

చలి కాలంలో  పాదాలు పగులుతుంటాయి . ఈ పగుళ్ళు  తగ్గాలంటే అర కప్పు  కొబ్బరి నునే లో 10  వేపాకులు , చిటికడు పసుపు  , చిటికెడు  కర్పూరం వేసి మరిగించి , చల్లారిన తరువాత  వడకట్టి నిలువ చేసుకోవాలి . ఈ మిశ్రమాన్ని  ఉదయం , సాయంత్రం క్రమం తప్పకుండ రెండు వారాల పాటు పాదాలకు రాసుకుంటే పగుళ్ళు తగ్గి మృదువుగా  తయారవుతాయి .

జుట్టుకు పోషణ

తల స్నానం చేసే ముందు ఒక గంట సేపు జుట్టుకి కొబ్బరి నునేను  పట్టించాలి .
పది స్పూన్ల హెన్న పౌడరులో నాలుగూ స్పూన్ల పుల్లటి పెరుగు , రెండు స్పూన్ల  నిమ్మ రసం కలిపినా మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి గంట తరువాత గోరు వెచ్చని నీటి తో  కడిగితే జుట్టుకు పోషణ లబించి మెరుస్తూ వుంటుంది .

మోకాళ్ళ నొప్పుల సమస్య నివారణకు చిట్కా

మోకాళ్ళ  నొప్పులు తగ్గాలంటే  ప్రతి రోజు కిస్ మిస్ లు  తింటే ఏముకలు  గట్టిపడి నొప్పులు తగ్గుతాయి .

నజరానా

* Â¹×¢Â¹×«Õ X¾Û«ÛyÊÕ Â¹Øª½©ðx „ÃœËÅä «á¢Ÿ¿Õ’à ÂíCl-¤ÄšË F@Áx©ð ¯ÃÊ-¦ã-šÇdL. ŸÄE «©x ª½Õ< åXª½Õ-’¹Õ-ŌբC. ®¾Õ„Ã-®¾¯Ã …¢{Õ¢C.

నజరానా

* „çÕ¢A-¹Ø-ª½Åî «¢{©Õ Íäæ®-{-X¾Ûpœ¿Õ ÍäŸ¿Õ ÅçL-§ŒÕ-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä ÂÃæ®X¾Û „äœË-F-šË©ð …œË-ÂË¢* ŸÄEÂË ÂíCl’à …X¾Ûp.. X¾®¾ÕX¾Û ¹L-XÏÅä ®¾J.

నజరానా

* ¹ت½©ðx *¢ÅŒ-X¾¢œ¿Õ ’¹ÕVbÊÕ «ÕK «á¢Ÿ¿Õ’à „äæ®h ÍäŸ¿Õ «®¾Õh¢C. C¢Íä-«á¢Ÿ¿Õ -„äæ®h ®¾J.

పాదాలకు ప్రకృతి చికిత్స

«ªÃ¥-ÂÃ-©¢©ð ¤ÄŸÄ© ®¾¢ª½-¹~º OÕŸ¿ ÅŒTÊ “¬ÁŸ¿l´ åXšÇdL. «ª½¥¢-©ð ÅŒœ¿-«œ¿¢, F@Áx©ð¯Ã-E X¾ÊÕ©Õ Í䧌՜¿¢ «©x ¤ÄŸÄ©Â¹× ƒ¯þ-åX¶-¹~ÊÕ xÅŒ©ã-ÅŒÕh-Åêá. „ÚËE E§ŒÕ-“A¢-ÍÃ-©¢˜ä ¨ E§ŒÕ-«Ö©Õ ÅŒX¾p-E-®¾J.
ÆJ-ÂÃ-@Áx¹עœä «áJÂË Åí©T¤ò„Ã-©E ÍéÇ-«Õ¢C ÂÕ-¹ע-šÇª½Õ. X¾ÜuNÕÂú ªÃªáÅî -Æ-ŸäX¾-E’à ª½ÕŸ¿Õl-Åê½Õ. ÂÃ--F -¨ -N-ŸµÄ-Ê¢ ®¾-JX¾-œ¿Â¹-¤ò-Åä «Õœ¿-«Õ-© -«-Ÿ¿l X¾’¹Õ@ÁÙx \ª½p-œ¿-Åêá. Æ©Ç-Âù „äœËF@Áx©ð …X¾Ûp „ä®Ï ÂÃ@ÁxÊÕ ¯ÃÊ-¦ãšËd, ®¾ÕEo-ÅŒ-„çÕiÊ ¤ÄÅŒ {ÖÅý-“¦†ýÅî ª½ÕClÅä ÍŒªÃt-EÂË \ ƒ¦s¢-Ÿ¿Õ©Õ …¢œ¿«Û.
* «áJÂË F@Áx©ð ÅŒœË®ÏÊ ¤ÄŸÄ-©ÊÕ œçšÇ©ü ¹L-XÏÊ ’Õ-„ç-ÍŒašË FšËÅî ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Í䮾Õ-Âî-„ÃL. ÂÃ@ÁÙx ¹œ¿Õ-Âíˆ-¯Ão¹ „çÕÅŒhšË ŌՄÃ-©ÕÅî Ō՜¿Õ-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. Åä«Õ ©ä¹עœÄ ֮͌¾Õ-¹ע˜ä „ä@Áx- «Õ-Ÿµ¿u©ð X¶¾¢’¹®ý \ª½p-œ¿Ÿ¿Õ. ƒ¯þ-åX¶Â¹~ÊÕx Ÿ¿J-Íä-ª½«Û.
* ¦éšü F@Áx©ð ÂíEo „ä¤Ä¹שÕ, ¹X¾Ûp …X¾Ûp ¹LXÏ ¦Ç’à «ÕJ-T¢-ÍÃL. ÆN ’Õ-„çÍŒaʧŒÖu¹ ÂÃ@ÁxÊÕ Æ¢Ÿ¿Õ©ð ÂÃæ®X¾Û …¢*Åä... „ä¤Ä¹ש𠅢œä §ŒÖ¢šÌ X¶¾¢’¹©ü Âê½-ÂÃ©Õ «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ-©ÊÕ Åí©-T-²Ähªá.
* ¬ëÊ-’¹-XÏ¢œËE ¤ÄŸÄ© ®¾¢ª½-¹~-ºÂ¹Ø …X¾-§çÖ-T¢-ÍŒ-«ÍŒÕa. ¹X¾Ûp ¬ëÊ-’¹-XÏ¢-œË©ð ¯Ã©Õ’¹Õ Íç¢Íé X¾®¾ÕX¾Û ¹LXÏ ÂÃ@ÁxÂ¹× X¾šËd¢* ÂÃæ®X¾Û «Õª½lÊ Íä®Ï ¹œË-ê’-§ŒÖL. ƒ©Ç „ê½¢©ð 骢œ¿Õ-²Äª½Õx Íäæ®h “X¾§çÖ-•Ê¢ …¢{Õ¢C.
* «á©ÇhF «ÕšËd©ð ’¹Õ©ÇH Fª½Õ ¹LXÏ ¤Ä-ŸÄ-©-Â¹× X¾ÜÅŒ „ä®Ï ÅŒœÄªÃ¹ ¹œË-ê’®Ï «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ªÃ§ŒÖL. ƒC ªÃ“AX¾Ü{ «Ö“ÅŒ„äÕ Í䧌ÖL. ÂîxJ¯þ, …X¾Ûp F@Áx©ð …¢œä-„ê½Õ ÅŒX¾p-E-®¾-J’à ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ ÂÃ@Áx-OÕŸ¿ «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ-©ÊÕ Åí©-T¢-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. ‡Â¹×ˆ-«’à «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL.
* ¦§ŒÕ-šËÂË „çRx-Ê-X¾Ûpœ¿Ö, ƒ¢šðxÊÖ ÍçX¾Ûp©Õ „䮾Õ-Âí¯ä Æ©-„Ã{ÕÅî Æ¢Åà «Õ¢Íä ÆÊÕ-Âî-«-œÄ-EÂË ©äŸ¿Õ. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä ª½Â¹h-“X¾-®¾-ª½º ²ÄX¶Ô’à •ª½-’¹Ÿ¿Õ. ÍçX¾Ûp©Õ ©ä¹עœÄ ªîW ÂÃæ®X¾Û X¾*a-¹©ð ÊœËæ®h ¤ÄŸÄ-©Â¹× ‡¢Åî „äÕ©Õ. ª½Â¹h-“X¾-®¾-ª½º ¦Ç’¹Õ¢-{Õ¢C. ª½Â¹h-¤ò{Õ E§ŒÕ¢-“ÅŒ-º©ð …¢{Õ¢C. -„äÕ-èð-@ÁÙx „Ãœä Æ©-„Ã-{ÕÊo „ê½Õ ÂÃ{-¯þN Ÿµ¿J¢-ÍÃL. ¤ÄŸÄ© ®¾¢ª½-¹~ºÂ¹× „çjŸ¿u ®¾¢¦¢-CµÅŒ ®¾¦Õs©Õ „ÃœËÅä “X¾§çÖ-•Ê¢ …¢{Õ¢C. ªîW ²ÄoÊ¢ Íäæ®{X¾Ûpœ¿Õ ÂÃ@ÁÙx ¬ÁÙ“¦µ¼X¾ª½Õ-ÍŒÕ-¹ע˜ä ®¾J.


“X¾Â¹%A *ÂË-ÅŒq©Õ «ÕšËdÅî... : X¾Üª½y¢ «Õ£ÏÇ-@Á©Õ «ÕšËd©ð ‡Â¹×ˆ-«’à X¾E-Íä-æ®-„ê½Õ. ÆC ¤ÄŸÄ© ®¾¢ª½-¹~-ºÂ¹× “X¾Â¹%A *ÂË-ÅŒq’à …X¾-§çÖ-’¹X¾œäC. ¯äœ¿Õ ²ù¢Ÿ¿ª½u EX¾Û-ºÕ©Õ ‚ ÅŒª½£¾É «ÕšËd *ÂË-ÅŒqꠇ¹׈« “¤ÄŸµÄ-Êu-NÕ-®¾Õh-¯Ãoª½Õ. åXŸ¿l ÅíšËd©ð ¦¢Â¹ «ÕšËdE B®¾Õ-ÂíE F@ÁxÅî ¹LXÏÅä ¦Õª½Ÿ¿’à «Öª½Õ-ŌբC. ŸÄE©ð ƒª½„çj ENÕ-³Ä©Õ Æ{Ö-ƒ{Ö ÊœËæ®h ¤ÄŸÄ-©ðxE X¶¾¢’¹©ü Âê½-ÂéÕ, «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ©Õ Åí©-T-.. ÍŒª½t¢ ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-œ¿Õ-ŌբC.
F@ÁxÅî : ¤ÄŸÄ-©ÊÕ F@Áx-Åí-šËd©ð …¢*... 骢œ¿Õ „çjX¾Û© ÊÕ¢* „ä’¹¢’à «Íäa FšË-ŸµÄª½ „ÃšË OÕŸ¿ X¾œä{Õd Íä²Ähª½Õ. ƒC ƒ¢šðx ÅäL¹’à Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. ¦Ç’à ‡ÅŒÕh OÕŸ¿ ÊÕ¢* X¾-œä -F-šË -ŸµÄª½ ÂË¢-Ÿ¿ ÂÃ@ÁxÊÕ …¢*Åä ÍéÕ. ª½Â¹h-“X¾-®¾-ª½º -„çÕª½Õ’¹-«Û-Ōբ-C. FšË “X¾„ã¾Ç¢ ÂÃ@ÁxÂ¹× ÅŒ’¹-©œ¿¢ «©x «áJÂË «Ö§ŒÕ-«Õ-«Û-ŌբC.
œËÂÃ-¹~-¯þÅî: ƪ½-¦-éšü F@Áx©ð «âœ¿Õ ¹X¾Ûp© œËÂÃ-¹~¯þ ¹LXÏ --¤Ä-ŸÄ-©-ÊÕ -Æ¢-Ÿ¿Õ-©ð -…¢-ÍÃ-L. ŸÄE-«©x ÍŒª½t¢ ®¾ÕEo-ÅŒ¢’Ã, -Æ¢-Ÿ¿¢’à «Öª½Õ-ŌբC.

ఆరోగ్య చిట్కాలు

తమలపకులాంటి పాదాలు కోసం

స్నానాల గదిలో హరితం

„çṈ-©-ÊÕ ƒ¢šðx -Æ¢-Ÿ¿¢’à Ʃ¢-¹-J¢-ÍŒœ¿¢ -«-©x -‡-Eo -“X¾-§çÖ-•-¯Ã--©ð! Ʃǯä X¾ÍŒa--E „çṈ© ¹עœÎ-¯í¹-ŸÄEo ²Äo¯Ã© ’¹C-©ðÊÖ -…¢-*-Åä -‡--¯îo -N-ŸµÄ-© -„äÕ-©Õ!

*ƒ¢šðx X¾Ü©-¹ע-œÎ-©ÊÕ Æ«Õ-ª½Õa-¹×Êo «ÖCêª ²Äo¯Ã© ’¹C-©ðÊÖ ŸÄE-Â¢ Âí¢ÅŒ ®¾n©¢ êšǪá¢-ÍŒ¢-œË. -¹עœÎ \ªÃp{ÕÂ¹× ®¾n©¢ ©ä¹-¤òÅä £¾Éu¢T¢’û ¤ÄšüÊÕ „ä©Ç-œ¿-D-§ŒÕ¢œË. *²Äo¯Ã© ’¹C©ð Åä«Õ ‡Â¹×ˆ« æ®X¾Û E©y …¢˜ä X¶¾¢’¹®ý, X¾Ûª½Õ-’¹Õ©Õ ÍäJ ƒ¦s¢C åXœ¿Õ-Ōբ-šÇªá. ƪáÅä ¹עœÎE ‚ “¤Ä¢ÅŒ¢©ð \ªÃp{Õ Í䧌՜¿¢ «©x ŸÄE-©ðE „çṈ Åä«ÕÊÕ ÅŒyª½’à XÔ©äa-®¾Õh¢C.
*‚ ’¹C©ð Ÿ¿ÕªÃy-®¾-Ê-©-ÊÕ „çṈ©Õ XÔ©äa-®¾Õ-¹ע-šÇªá. ²Äo¯Ã© ’¹CÂË „碚˩ä-†¾¯þ Ō¹׈« …Êo-„Ã-JÂË ¨ *šÇˆ ͌¹ˆ’à …X¾-§çÖ-’¹X¾œ¿ÕŌբC. 
*¦Ç“ŌքþÕ ÅŒ©ÕX¾Û©ÊÕ ‡X¾Ûpœ¿Ö «â®Ï …¢ÍŒœ¿¢ «©x ©ðX¾© ’Ã-L -‚-œ¿--Ÿ¿Õ. -…¹ˆ-¦ð-ÅŒ. „çṈ-©ÊÕ Æ«Õ-ª½aœ¿¢ «©x ¨ ÅŒª½£¾É ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒ©ã-ÅŒh«Û.
‡©Ç¢šË „çṈ©Õ ...
¹©-¦¢Ÿ¿: ²ù¢Ÿ¿-ªîu-ÅŒp-ÅŒÕh©ðx Â̩¹ ¤Ä“ÅŒ ¤ò†Ï¢Íä ¹©-¦¢Ÿ¿Â¹× ’ÃL, „ç©Õ-Ōժ½Õ Æ«-®¾ª½¢ …¢œ¿Ÿ¿Õ. ƒN ‡©Ç¢šË „ÃÅÃ-«-ª½-º¢-©ð-¯çj¯Ã åXª½Õ-’¹Õ-Åêá. ²Äo¯Ã© ’¹C©ð åX¢ÍŒ-œÄ-EÂË ÍŒÂ¹ˆ’à …X¾-§çÖ-’¹-X¾-œ¿Õ-ŌբC.
„矿ժ½Õ: ƒC Â¹ØœÄ ’¹%£¾É¢-ÅŒª½ „ÃÅÃ-«-ª½-º¢©ð ͌¹ˆ’à åXª½Õ-’¹Õ-ŌբC. ŸÄEo ¹עœÎ©ð åX¢ÍŒÕÅŒÖ ‡X¾ÛpšË¹-X¾Ûpœ¿Õ ‡Ÿ¿-’¹-¹עœÄ ¹Ah-J®¾Öh …¢˜ä ƒ¦s¢C ©ä¹עœÄ …¢{Õ¢C. ®¾n©¢ Â¹ØœÄ ‡Â¹×ˆ« êšÇ-ªá¢-ÍÃ-LqÊ X¾E …¢œ¿Ÿ¿Õ. „矿ժ½Õ „çṈ©Õ ¯ÃšËÊ Â¹×¢œÎåXj ¦µÇ’¹¢©ð ª½¢’¹Õ-ªÃ@ÁÙx, ’¹Õ©-¹-ªÃ@ÁÙx -…¢-*-Åä Æ©¢-¹-ª½-º-X¾-ª½¢’à ÍÃ©Ç ¦Ç’¹Õ¢-{Õ¢C.

‚Jˆœþ: ‚Jˆœþ X¾Û«Ûy-©ÊÕ Æ©¢-¹-ª½-ºÂ¹× …X¾-§çÖT²Ähª½Õ. ¨ „çṈ©Â¹× ÂíCl’à „äœË, ’ÃL ÅŒT-LÅä ÍÃ©Õ ÍŒE-¤ò-Åêá. Æ¢Ÿ¿Õê ²Äo¯Ã© ’¹C-©ðE Åä«Õ ¨ „çṈ© åX¢X¾-ÂÃ-EÂË ®¾£¾Ç-¹-J-®¾Õh¢C

మిసిమి చాయకు పసుపు

X¾ÍŒaE X¾®Ï-NÕ-ÍçŒÕÅî.. ÍŒª½t¢ -„çÕª½-„Ã-©¢-˜ä ÈKŸçjÊ “ÂÌ¢©ä Âß¿Õ.. EÅŒu¢ Æ¢Ÿ¿Õ-¦Ç-{Õ©ð …¢œä X¾®¾ÕX¾ÛÊÕ ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ „Ãœ¿-«ÕE ®¾Ö*-®¾Õh-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ.
ÍŒª½t¢ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à «ÖJ.. „çÕJ-®Ï-¤ò-„Ã-©¢˜ä.. ¤Ä«Û-¹X¾Ûp *¹ˆšË ’¹¢>ÂË.. ˜ä¦Õ-©ü-®¾ÖpÊÕ ’Õ-„ç-ÍŒaE ¤Ä©Õ ¹©-¤ÄL. ƒ¢Ÿ¿Õ©ð ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û.. ¯Ã©Õ-é’jŸ¿Õ ͌չˆ© Âí¦s-J-ÊÖ¯ç „ä®Ï ¦Ç’à ¹©-¤ÄL.¨ NÕ“¬Á-«ÖEo «áÈ¢, „çÕœ¿ ¦µÇ’Ã-EÂË X¾šËd¢-ÍÃL. ƒª½-„çj- E-NÕ-³Ä-©-§ŒÖu¹ ÍŒ©x-E- F-šËÅî ¹œËê’æ®h «Öª½Õp ¹E-XÏ-®¾Õh¢C.

>œ¿Õf ÍŒª½t-ŌŌy¢ …Êo-„ê½Õ \¢ Í䧌֩¢˜ä.. 骢œ¿Õ ˜ä¦Õ-©ü-®¾ÖpÊx ’¹¢Ÿµ¿¢ ¤ñœËÂË Æª½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û, ÂîÏE ¤Ä©Õ, ¯Ã©Õ-é’jŸ¿Õ ͌չˆ© E«Õt-ª½®¾¢ ÍäJa.. NÕ“¬Á«Õ¢©Ç Í䮾Õ-Âî-„ÃL. DEo «á‘Ç-EÂË X¾šËd¢*.. ‚ªÃ¹ ¹œË-ê’-§ŒÖL. ÍŒª½t¢©ð æXª½Õ-¹×Êo ÆCµÂ¹ >œ¿Õf.. «áJÂË Åí©-T-¤òªá.. ÂâŌÕ-M-ÊÕ-ŌբC.

’¹Õœ¿Õf-©ðE Åç©x-²ñÊÂ¹× ¯Ã©Õ-é’jŸ¿Õ ͌չˆ© ‚L-„þ-ÊÖ¯ç, ÅÃèÇ E«Õt-ª½®¾¢, ÂîÏE ’¹Õ©Ç-H- Fª½Õ, ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û ÍäJa.. ¦Ç’à ¹-LXÏ «áÈ¢, „çÕœ¿, Íç«Û-©Â¹× X¾šËd¢-ÍÃL. X¾C-æ£ÇÊÕ ENÕ-³Ä-©-§ŒÖu¹ ÍŒ©x-E- F-šËÅî ¹œË-ê’-æ®h ¤ñœË-¦Ç-JÊ ÍŒª½t¢.. ÅÃèÇ-Ÿ¿-¯ÃEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-{Õ¢C.
ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾Õ-X¾Û©ð 骢œ¿Õ -˜ä-¦Õ-©ü-®¾ÖpÊx «Õ>b’¹ ÍäJa.. ¹¢šË-ÍŒÕ{Öd ªÃ®¾Õ-Âí-E ÂÃæ®X¾-§ŒÖu¹ ÍŒ©x-E- F-šËÅî ¹œË-ê’-§ŒÖL. ƒ©Ç ÅŒª½ÍŒÖ -Íäæ®h ¹¢šË-ÍŒÕ{Öd …¢œä Ê©x--šË-«-©-§ŒÖ©Õ.. «áœ¿-ÅŒ©Õ «Ö§ŒÕ-«Õ-«Û-Åêá.
ÆŸä-X¾-E’à F@Áx©ð X¾E-Íä-æ®- „Ã-J-E ¤ÄŸÄ© X¾’¹Õ@ÁÙx.. ƒ¯þ-åX¶-¹¥-ÊÕx ¦ÇCµ-®¾Õh¢-šÇªá. -Æ-©Ç¢-šË -„ê½Õ ¤Ä«Û- ¹X¾Ûp X¾®¾ÕX¾Û-©ð 骢-œ¿Õ -Íç¢-ÍÃ-© Âí-¦s-J ÊÖ-¯ç „ä®Ï.. ÆJ-ÂÃ-@ÁxÂ¹× X¾ÜÅŒ©Ç ªÃ®¾Õ-¹ע-˜ä -ÅŒyª½’à X¾’¹Õ@ÁÙx -ÅŒ-T_.. -¤Ä-ŸÄ-©Õ -«Õ%-Ÿ¿Õ-«Û’à --ÅŒ-§ŒÖª½-«Û-Åêá.
«âœ¿Õ- Íç¢-Íé X¾®¾Õ-X¾Û©ð Âî¾h Â̪½-Ÿî®¾ ’¹ÕVb, ¯Ã©Õ-é’jŸ¿Õ ͌չˆ© Âí¦s-J-ÊÖ¯ç ÍäJa.. NÕ“¬Á-«Õ¢©Ç Í䮾Õ-Âî-„ÃL. DEo «á‘Ç-EÂË ªÃ®Ï.. ƒª½„çj ENÕ-³Ä© ÅŒª½-„ÃÅŒ Åí©-T¢-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. ƒ©Ç ÅŒª½ÍŒÖ Í䮾Õh¢˜ä.. „çášË-«Õ©Õ, „ÃšË ÅéÖÂ¹× «ÕÍŒa©Õ «Ö§ŒÕ-«Õ-«Û-Åêá.

…X¾Ûp …¢œ¿©Õ ¹{d-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä ¤Ä“ÅŒ Æœ¿Õ-’¹Õ- ¦µÇ-’¹¢©ð ÂíEo G§ŒÕu¢-T¢-•©Õ „䧌ÖL.

èǜΩð X¾ÍŒa@ÁÙx ¦ÖV X¾{d-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä „äœË-Íä-®ÏÊ ’¹J-˜ãÅî X¾ÍŒa@ÁxÊÕ ¦§ŒÕ-{Â¹× B§ŒÖL.

మోము మెరిపించే మామిడి

 
„䮾-N©ð NJ-N’à ©Gµ¢Íä ¨ X¾¢œ¿Õ ¤ò†¾-Âé ’¹E. ‚ªî-’Ãu-Êo¢-C¢-ÍŒ-œ¿„äÕ Âß¿Õ... ͌¹ˆE ²ù¢Ÿ¿-ª½u- ®¾¢-ª½-¹~ºË ¹؜Ä. ƒC ÍŒªÃtEo ®¾ÕEo-ÅŒ¢’à «Öª½Õ-®¾Õh¢C. X¾ÍŒaE ---ÍçŒÕ-Ê¢-C-®¾Õh¢C. N{-NÕ¯þ '®ÏÑ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢{Õ¢C ÂæšËd ÍŒª½t¢©ð Âí©Ç->¯þ ²Änªâ „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-œ¿Õ-ŌբC. -
Âî¾h «ÖNÕœË ’¹ÕVb B®¾Õ-¹×E Æ¢Ÿ¿Õ©ð ƪ½-Íç¢Íà Åä¯ç ¹©-X¾¢œË. ‰Ÿ¿Õ ENÕ-³Ä-©-§ŒÖu¹ ¨ NÕ“¬Á-«Õ¢©ð Ÿ¿ÖC «á¢*.. «áÈ¢ „çÕœ¿Â¹× ªÃ§ŒÕ¢œË. Ÿ¿ÖC-Åî¯ä ®¾ÕEo-ÅŒ¢’à «Õª½lÊ Í䧌ÖL. X¾C ENÕ-³Ä-©-§ŒÖu¹ ®¾ÕEo-XÏ¢œË, ¤Ä©Åî ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„ÃL. ƒ©Ç Íäæ®h.. ÍŒª½t¢ ÅÃèÇ-Ÿ¿-¯ÃEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹×E „çÕJ-®Ï-¤ò-ŌբC. ÆŸä ¤Äª½x-ªý©ð \¢ Íä²Äh-ª½¢˜ä..
* «ÖNÕœË éÂxÊq-ªýÅî ÍŒªÃtEo «á¢Ÿ¿Õ’à ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Íä²Ähª½Õ. «ÖNÕœË Ê©Õ-’¹ÕÅî «Õ%ÅŒ -¹-ºÇ©ÊÕ Åí©-T-²Ähª½Õ.
* «ÖNÕœË, ¹©-¦¢Ÿ¿ NÕ“¬Á-«ÖEo ÍŒªÃt-EÂË ªÃ®Ï.. \œ¿Õ ENÕ-³Ä©Õ œçªÃt-²ò-EÂú *ÂËÅŒq Æ¢C-²Ähª½Õ.
* «ÖNÕœË “ÂÌ¢Åî X¾C- E-NÕ-³Ä©Õ «Õª½lÊ -Íä²Ähª½Õ.
* «ÖNÕ-œË-’¹ÕVb Åä¯ç ¹L-XÏÊ NÕ“¬Á-«Õ¢©ð ’Ãèü «²ÄYEo «á¢*.. «áÈ¢åXj X¾C- E-NÕ-³Ä©Õ …¢-*... -ÅŒª½-„Ã-ÅŒ ÍŒªÃtEo ’¹šËd-X¾-JÍä ˜ãj{-E¢’û ¤ÄuÂú -„ä²Ähª½Õ. ¨ *ÂË-ÅŒqÊÕ \ «§ŒÕ-®¾Õ-„Ã-éªj¯Ã Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. X¾C-æ£ÇÊÕ ªîV© ¤Ä{Õ.. ÍŒª½t¢ “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ¢’à …¢{Õ¢C. «Õ%Ÿ¿Õ-«Û-’ÃÊÖ «Öª½Õ-ŌբC.
*ÂËÅäq Âß¿Õ.. X¾¢œ¿ÕÊÕ Â¹ØœÄ.. ¨ Âé-«Õ¢Åà ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ «ª½Â¹× A-¯Ã-L. NÕA-OÕJ ÂùעœÄ.. ªîW 骢œ¿Õ X¾¢-œ¿Õx B®¾Õ-Âî-«ÍŒÕa. é©ï-K©Õ ‡Â¹×ˆ-«’à ƢC¢Íä ¨ X¾¢œ¿ÕÅî ÆCµ-¹- ¦-ª½Õ«Û ®¾«Õ®¾u ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ. Æ¢Ÿ¿Õê ¦µð•-Ê¢Åî ¤Ä{Õ AÊ-¹Ø-œ¿Ÿ¿Õ. ¦µð•-¯Ã-EÂË ’¹¢{ «á¢Ÿ¿Õ.. ©äŸÄ ÅŒª½-„ÃÅŒ A¯ÃL. «ÖNÕ-œË X¾¢-œ¿x©ð ®Ï, ‡, G N{-NÕÊÕx X¾Û†¾ˆ©¢. ’¹Õ¢œç ¹¢œ¿-ªÃ-©ÊÕ ¦©ð-æXÅŒ¢ Íäæ® ¬ÁÂËh -O-šË -²ñ¢-ÅŒ¢. NÕ©üˆ-æ†Âú ª½ÖX¾¢©ð Í䮾Õ-¹×E ªîVÂ¹× éª¢œ¿Õ-«â-œ¿Õ-²Äª½Õx B®¾Õ-¹ע˜ä ‡¢Åî «Öª½Õp …¢{Õ¢C.

…Lx-¤Ä-§ŒÕ©Õ ÅŒª½Õ-’¹Õ-ÅŒÕ-Êo-X¾Ûpœ¿Õ ‚ X¶¾Ö{ÕÂ¹× Â¹Fo-@ÁÙx «®¾Õh¢-šÇªá. «á¢Ÿ¿Õ’à -„Ã-šË-E ÂÃæ®X¾Û F-@Áx©ð -…¢-*, -‚-åXj ÅŒJ-TÅä ¨ ¦ãœ¿Ÿ¿ …¢œ¿Ÿ¿Õ.

T¯çoœ¿Õ „ä¤ÄÂ¹× ª½²Ä-EÂË ¤Ä«Û «¢ÅŒÕ Âí¦sJ ÊÖ¯ç ÍäJa ’Õ-„ç-ÍŒa’à Íä®Ï „çÖÂÃ---@ÁxÂ¹× «Õª½l´Ê Í䧌ÖL. ƒ©Ç Íäæ®h „çÖÂÃ-@Áx ¯íX¾Ûp© ÊÕ¢* …X¾-¬Á-«ÕÊ¢ ¹©Õ-’¹Õ-ŌբC.

ఆద మరిచి నిద్ర .... ఆసలు సంగతులు

ÆA-E“Ÿ¿.. ©äŸÄ E“Ÿ¿-©äNÕ.. ¨ 骢œË¢-šËF ÅäL’Ã_ B®¾Õ-¹×-¯Ão«Ö.. ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒX¾p-«¢-{Õ¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ. ÆŸä ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð -„ä-@ÁÂ¹× -E-“Ÿ¿-¤ò-«-œ¿¢... ¹×-ÊÕÂ¹× -B-§ŒÕ-œÄ-EÂË ®¾¢-¦¢-Cµ¢-* -…-Êo Âí-Eo Ƥò£¾ÇMo Ÿ¿Öª½¢ -Í䮾Õ¹ע-˜ä -«Õ-J¢-ÅŒ ---„äÕ-©Õ. Ƅ䢚ð ͌֜¿¢œË «ÕJ.
E“Ÿ¿©ð ’¹Õª½Â¹ ®¾£¾Ç-•„äÕ! „î¾h«¢: E•„äÕ. ÂÃF ÅŒª½ÍŒÖ ’¹Õª½-¹-åX-œ¿Õ-Ōբ˜ä.. ÅäL’Ã_ B®¾Õ-Âî-¹Ø-œ¿Ÿ¿Õ.ƒC E“Ÿ¿-®¾¢-¦¢Ÿµ¿ ®¾«Õ-®¾u-©Â¹× ŸÄJ-B-®¾Õh¢C. ÅŒª½ÍŒÖ ’¹šËd’à ’¹Õª½Â¹ «²òh¢˜ä „çjŸ¿ÕuLo ®¾¢“X¾-C¢-ÍÃL. ¨ ®¾«Õ-®¾uÂ¹× Íäæ® *ÂË-ÅŒq© «©x ’¹Õª½Â¹ ÅŒ’¹_-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. ͌ժ½Õ-’Ã_ÊÖ …¢šÇª½Õ.
¬ÁK-ªÃ-EÂË N“¬Ç¢A Æ¢ŸÄ-©¢˜ä E“Ÿ¿ ÅŒX¾p-E-®¾J!
„î¾h«¢: E“Ÿ¿ Æ©-®ÏÊ ¬ÁK-ªÃ-EÂË N“¬Ç¢-A-Ê¢-C-®¾Õh¢-Ÿ¿-¯äC „î¾h-«„äÕ. ƪáÅä.. E“Ÿ¿Åî ƢŌ-¹¯Ão «Õªî «áÈu-„çÕiÊ „äÕ©Ö ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ.ªîV©ð \œ¿Õ-ÊÕ¢* ÅíNÕt-C-’¹¢-{©Õ E“Ÿ¿-¤ò-«œ¿¢ «©x ¬ÇK-ª½Â¹, «ÖÊ-®Ï¹ ‚ªî’¹u¢ Ÿ¿%œµ¿-«Õ-«Û-ŌբC. ŌŌp´-L-ÅŒ¢’à «Õª½Õ-®¾šË ªîV ͌ժ½Õ’Ã_.. X¾E-Íä-§ŒÕ-’¹-©Õ-’¹ÕÅâ.
E“Ÿ¿-¤ò-„Ã-LqÊ \œ¿Õ-’¹¢-{©ðx ‹ ’¹¢{ ÅŒT_¯Ã X¶¾ª½-„Ã-©äŸ¿Õ!
„î¾h«¢: ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ƪáÅä X¶¾ª½-„Ã-©äŸ¿Õ. ÅŒª½ÍŒÖ ’¹¢{ ÅŒ’¹Õ_-Ōբ˜ä «Ö“ÅŒ¢ ‚ “X¾¦µÇ«¢ ¹*a-ÅŒ¢’à …¢{Õ¢C. ¬ÇK-ª½-¹¢-’ïä Âß¿Õ.. «ÖÊ-®Ï-¹¢-’ÃÊÖ ÍŒÕª½Õ’Ã_ …¢œ¿©ä¢. ‚¹-LE X¾ª½u-„ä-ÂË~¢Íä £¾ÉªîtÊx X¾E-B-ª½Õ©ð ÅäœÄ©Õ ¹E-XÏ-²Ähªá.
ªîV©ð ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ Bæ® Â¹×ÊÕ-¹×Åî ‡©Ç¢šË “X¾§çÖ-•Ê¢ …¢œ¿Ÿ¿Õ.
„î¾h«¢: Íç¤Äp-©¢˜ä.. ƒC ÍÃ©Ç „äÕ©Õ Í䮾Õh¢C. ‹ X¾C-æ£ÇÊÕ ENÕ-³Ä-©ãj¯Ã ¹×ÊÕÂ¹× B§ŒÖL. DE-«©x ÂíÅŒh …ÅÃq£¾Ç¢ «®¾Õh¢C. NÕT-LÊ X¾ÊÕLo ͌¹-ÍŒÂà X¾ÜJh-Íä-§ŒÕ-’¹-©Õ-’¹ÕÅâ. ¹@ÁÙx-«â-®¾Õ-Âî-’Ã¯ä ƒ˜äd E“Ÿ¿-¤ò-„Ã-©¢˜ä.. ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ¹×ÊÕÂ¹× B§ŒÕœ¿¢ ÅŒX¾p-E-®¾-ª½¢-šÇª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ. ƪáÅä ƒC ÍÃ©Ç X¾J-NÕ-ÅŒ¢-’Ã¯ä …¢œÄL! ©äŸ¿¢˜ä ªÃ“A@ÁÙx.. E“Ÿ¿-X¾-{d¹ Ʋù-¹ª½u¢ ÅŒX¾pŸ¿Õ.
NÕ’¹Åà ªîV© «Ö˜ã©Ç …¯Ão.. „êâ-ÅŒ¢©ð 骢œ¿Õ ’¹¢{©Õ ÆŸ¿-Ê¢’à E“Ÿ¿-¤òÅä ÍéÕ!
„î¾h«¢: ƒŸí¹ NŸµ¿¢’à „äÕ©Õ Íä®Ï¯Ã... ’¹Õª½Õh¢-ÍŒÕ-Âî-„Ã-LqÊ N†¾§ŒÕ¢ ŠÂ¹-{Õ¢C. „ê½¢©ð ‰ŸÄ-ª½Õ-ªî-V©Õ „ä@Á-X¾-{ÕdÊ ©ä«œ¿¢.. 宩-«Û-ªî-V©ðx 骢œ¿Õ-’¹¢-{©Õ ÆŸ¿-Ê¢’à E“Ÿ¿-¤ò-«œ¿¢ «¢šË «Öª½Õp-©Â¹× ¬ÁKª½¢ Æ©-„Ã{Õ ÂÄÃL. ¨ “¹«Õ¢©ð E“Ÿ¿-„ä-@Á©Õ X¾ÜJh’à Ÿç¦s-A¢-šÇªá. Æ¢Ÿ¿Õê ªîV \Ÿ¿-ªá¯Ã.. „ä@Á-X¾-{ÕdÊ E“Ÿ¿ ÆEo-N-ŸµÄ©Ç «Õ¢*C.
NÕT-LE „ÃJÅî ¤òLæ®h.. «%Ÿ¿Õl´-©Â¹× E“Ÿ¿ Ō¹׈«!
„î¾h«¢: NÕ’¹-ÅÃ-„Ã-J-©Ç¯ä.. «%Ÿ¿Õl´-©Â¹Ø \œ¿Õ-ÊÕ¢* ÅíNÕtC ’¹¢{© E“Ÿ¿ ÅŒX¾p-E-®¾J. ƪáÅä.. «§ŒÕ-®¾Õ-KÅÃu «*aÊ «Öª½Õp© Âê½-º¢’Ã.. „Ã@ÁxÂ¹× E“Ÿ¿-®¾¢-¦¢Ÿµ¿ ®¾«Õ-®¾u-©Õ¢-šÇªá. ƪá¯Ã „çjŸ¿ÕuLo ®¾¢“X¾-C¢-ÍŒª½Õ.ÆCµÂ¹ ‚©ð-ÍŒ-Ê©Õ, ÅîÍŒ-¹-¤ò-«œ¿¢, ÂíEoª½Âé ƯÃ-ªî’Ãu© «©Çx „ÃJÂË ‡Â¹×ˆ« ®¾«Õ§ŒÕ¢ E“Ÿ¿-X¾-{dŸ¿Õ.
C’¹Õ©Õ.. ŠAhœË Âê½-º¢’à E“Ÿ¿-©äNÕ ÅŒX¾pŸ¿Õ! „î¾h«¢: ƒ«Fo ÅÃÅÈ-L¹ “X¾¦µÇ«¢ ÍŒÖXÏ-²Ähªá. ƪáÅä.. ƒÅŒª½ Âê½-ºÇ©Ö ©ä¹-¤ò-©äŸ¿Õ. ÂíEo-ª½-Âé ƯÃ-ªî-’Ãu©Â¹× „Ãœä «Õ¢Ÿ¿Õ©Õ.. å®jÅŒ¢ E“Ÿ¿-X¾-{d-¹עœÄ Íä²Ähªá. «áÈu¢’à «Õ¯î-„Ãu-¹×-©ÅŒ, ‚¢Ÿî-@ÁÊ, …¦s®¾¢¢, ÂÌ@Áx-¯í-X¾Ûp©Õ.. «¢šË-«Fo.. Æ©Ç¢šË ƯÃ-ªî-’Ãu©ðx ÂíEo.

మెడ అందం ఇలా సొంతం

¬Á¢È¢ ©Ç¢šË „çÕœ¿ ²ò§ŒÕ’¹¢.. Âí¢Ÿ¿-JÂË «Ö“ÅŒ„äÕ ²ñ¢ÅŒ¢.. Æ©Ç¢šË ‚¹%A Æ¢Ÿ¿-JÂÌ ©ä¹-¤ò-ªá¯Ã.. B®¾Õ-¹ׯä *Êo-*Êo èÇ“’¹ÅŒh©Åî.. „çÕœ¿ Æ¢Ÿ¿¢ Cy’¹Õ-ºÌ-¹%ÅŒ¢ Æ«Û-ŌբC.
 ‡¢Åî ®¾ÕEo-ÅŒ¢’à …¢œä „çÕœ¿ “¤Ä¢ÅÃEo Eª½x¹~u¢ Íä¬Ç«Ö.. ª½Â¹-ª½-Âé ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒX¾p«Û. „çÕœ¿-ÍŒÕ{Öd «áœ¿-ÅŒ©Õ X¾œ¿{¢.. X¾J-¬ÁÙ-“¦µ¼ÅŒ ©ðXÏ¢-ÍŒœ¿¢ «©x «Õ%ÅŒ-ÍŒª½t¢ æXª½Õ-Âî-«œ¿¢ «¢šË ®¾«Õ-®¾u©Õ ÅŒX¾p«Û. ŸÄ¢Åî „çÕœ¿ Æ¢Ÿ¿¢ X¾ÜJh’à Ÿç¦s-A¢-{Õ¢C. ‡¢œ¿ Âê½-º¢’Ã.. ‚ “¤Ä¢ÅŒ¢ ª½¢’¹Ö «Öª½Õ-ŌբC. O{-Eo¢-šËF E„Ã-J¢-ÍÃ-©¢˜ä..
„çÕœ¿ ²ÄŸµ¿u-„çÕi-Ê¢-ÅŒ- «-ª½Â¹× EšÇ-ª½Õ’à …¢œ¿{¢.. “¤ÄŸ±¿-NÕ-¹¢’à B®¾Õ-Âî-„Ã-LqÊ èÇ“’¹ÅŒh. ƒC „çÕœ¿ ¹¢œ¿-ªÃ-©ÊÕ Ÿ¿%œµ¿¢’à …¢ÍŒÕ-ŌբC.
«Õ%ÅŒ-¹-ºÇ-©ÊÕ Åí©-T¢-Íä¢-Ÿ¿ÕÂ¹× „Ãœä Ê©Õ-’¹ÕÊÕ.. «á‘Ç-Eê Âß¿Õ.. „çÕœ¿ “¤Ä¢ÅŒ¢-©ðÊÖ ªÃ®¾Õh¢-œÄL. ŸÄE-«©x ƹˆœË ÍŒª½t¢ Åä{’à «Öª½Õ-ŌբC.
ƪ½-¹X¾Ûp ¦ÇŸ¿¢ ÊÖ¯ç B®¾Õ-Âî-„ÃL. DEo „çÕœ¿-ÍŒÕ{Öd ªÃ®Ï.. ‰Ÿ¿Õ-E-NÕ-³Ä©Õ ®¾ÕEo-ÅŒ¢’à «Õª½lÊ Í䧌ÖL. ‡šËd-X¾-J-®Ïn-Ōթðx ’¹šËd’à ª½ÕŸ¿l-¹Ø-œ¿Ÿ¿Õ. ®¾ÕEo-ÅŒ¢’à …¢œä „çÕœ¿ “¤Ä¢ÅÃ-EÂË ƒÅŒª½ ®¾«Õ®¾u©Õ Åç*a-åX-šËd-Ê- „Ã-ª½-«Û-Åê½Õ.
„çÕœ¿ ¹¢œ¿-ªÃ-©ÊÕ Ÿ¿%œµ¿¢’à …¢Íä „Ãu§ŒÖ-«Ö-©ÊÕ ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ Í䧌ÖL. ÅŒ©ÊÕ EšÇ-ª½Õ’à …¢*.. ÆŸä ‚Â¹%-A©ð ¹ت½ÕaE ®¾ÖšË’à ͌֜ÄL. ƒX¾Ûpœ¿Õ ÅŒ©ÊÕ ®¾«u C¬Á©ð ’¹Õ¢“œ¿¢’à A¤ÄpL. ‰Ÿ¿Õ-²Ä-ª½x-§ŒÖu¹ ÆX¾-®¾«u C¬Á©ð A¤ÄpL.
EšÇ-ª½Õ’à …¢œÄL. ÅŒ©ÊÕ Â¹×œË-„çj-X¾Û-ÊÂ¹× A¤ÄpL. ÆX¾Ûpœ¿Õ OÕ ÍŒÕ¦Õ¹¢.. Â¹×œË ¦µ¼ÕèÇ-EÂË ÅÃÂÃL. ‰Ÿ¿Õ-©ã-Âˈ¢*.. «ÕSx N“¬Ç¢A B®¾Õ-Âî-„ÃL. ƒX¾Ûpœ¿Õ ÅŒ©ÊÕ ‡œ¿-«Õ-„çj-X¾Û-ÊÂ¹× A¤ÄpL. ƒ©Ç ‰Ÿ¿Õ-²Äª½Õx Íäæ®h ÍéÕ.. ‡¢Åî «Öª½Õp …¢{Õ¢C.

పూల తోట్టెలు ... మిల మిల

͌֜¿-’Ã¯ä ‚Â¹-{Õd-Â¹×¯ä „ÃV-©-Åî... ƒ¢šË „ÃÅÃ-«-ª½º¢ ƒ˜äd ‚£¾Éx-Ÿ¿-¹-ª½-«Õ-«Û-ŌբC. -ƪá-Åä ÅÃèÇ X¾Û³Äp-©ÊÕ ‡X¾p-šË-¹-X¾Ûpœ¿Õ Æ«Õ-Ja¯Ã.. ‡¢Åî ÈK-Ÿ¿Õ-åXšËd Âí¯ä „ÃV© «ÕEo-¹-©ð èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL. „ÃV-©ÊÕ ¦šËd.. „ÃšË ¬ÁÙ“¦µ¼-ÅŒåXj Ÿ¿%†Ïd ²Ä-J¢-ÍÃ-L.
* OÕ Ÿ¿’¹_ª½ ®ÏªÃ-NÕÂú „ÃV©Õ ‡Â¹×ˆ-«’à …¯Ão§ŒÖ? \¢ Í䧌Ö-©¢-˜ä..- «á¢-Ÿ¿Õ’à „ÚËE ’Õ-„ç-ÍŒašË FšËÅî ¹œ¿-’ÃL. „Ãœä-®ÏÊ {ÖÅý-“¦-†ý©Åî ©ðX¾-L-¦µÇ-’ÃEo ®¾ÕEo-ÅŒ¢’à ª½ÕCl.. «Õªî-²ÄJ ¹œ¿-’ÃL. ƒX¾Ûpœ¿Õ ÂîÏ-E- F-šË©ð «¢{-²òœÄ, Æ„çÖ-E§ŒÖ, „çE-’¹ªýÊÕ ®¾«Õ-¤Ä-@Á©ðx ¹LXÏ.. ¨ NÕ“¬Á-«ÖEo „ÃV©ð „䧌ÖL. ’¹¢{§ŒÖu¹ ’Õ-„ç-ÍŒa-E- F-šËÅî ¹œË-ê’æ®h ÍéÕ. ƪá¯Ã «Ÿ¿-©E „çᢜË-«Õ-ª½-¹-©Â¹× \¢ Íä²Äh-ª½¢˜ä.. «¢{-²òœÄ FšËE „ÃV©ð E¢XÏ.. ’¹šËd’à ¹×C-XÏ-Ê{Õx Í䧌բœË ®¾J-¤ò-ŌբC.
* ƒ¢šËê “X¾Åäu¹ Æ¢Ÿ¿¢ ÅçÍäa ’ÃV „ÃV©ðx F@ÁÙx E¢X¾œ¿¢ «©x.. ©ðX¾L Ƣ͌թðx FšË «Õª½-¹©Õ \ª½p-œ¿-Åêá. Æ©Ç¢-{-X¾Ûpœ¿Õ „ÃV ¤ñœ¿-«ÛÊÕ ¦šËd... Æ¢Ÿ¿Õ©ð Âî¾h G§ŒÕu¢ E¢¤ÄL. ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ „çE-’¹ªý Â¹ØœÄ „䧌ÖL. „ÃV åXj¦µÇ-’ÃEo ¤Äx®ÏdÂú ÂÃT-ÅŒ¢Åî ͌՘äd-§ŒÖL. ƒX¾Ûpœ¿Õ.. ’¹šËd’à ¹×C-XÏ-Ê{Õx Í䧌ÖL. DE-«©x ©ðX¾-L-¦µÇ-’¹¢©ð æXª½Õ-¹×Êo «áJÂË G§ŒÖu-EÂË Æ¢{Õ-¹ע-{Õ¢C. ¨ G§ŒÖuEo Åí©-T¢*.. ’Õ-„ç-ÍŒa-E- F-šËÅî ¹œËê’.. ¤ñœË-«-®¾Y¢Åî Ō՜Ë-Íäæ®h ÍéÕ. ÂíÅŒh-„Ã-šË©Ç …¢šÇªá.
 * “X¾Åäu-¹¢’à …¢œä -®¾p´-šË¹ „ÃV© ¬ÁÙ“¦µ¼ÅŒ N†¾-§ŒÕ¢©ð «ÕJ¢ÅŒ èÇ“’¹ÅŒh ÅŒX¾p-E-®¾J. ŸµÄª½©Ç «Íäa ¹×@Ǫá FšËÅî OšËE ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Í䧌Õ-«ÍŒÕa. ƪáÅä Æ©Ç ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Íäæ®-«á¢Ÿ¿Õ „ÃV©ð ¯Ã©Õ-é’jŸ¿Õ ͌չˆ© „çE-’¹ªý „äæ®h.. OÕ X¾E «ÕJ¢ÅŒ ®¾Õ©Õ-«-«Û-ŌբC. ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ ¤ñœË-«-®¾Y¢Åî Ō՜Ë-Íäæ®h ÍéÕ. «Õª½-¹©Õ «Ö§ŒÕ¢. 

T¯ço©ð „çE-’¹ªý, F@ÁÙx ®¾«Õ-¤Ä-@Áx©ð B®¾Õ-ÂíE ŸÄE©ð X¾*a-¹Ø-ª½-’Ã-§ŒÕ-©ÊÕ ¤Ä«Û-’¹¢{ …¢*Åä „ÃšË-©ðE ¦ÇuÂÌd-J§ŒÖ ÊP-®¾Õh¢C.

పాదాలు పదిలమిల

„Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ.. ¤ÄŸÄ© ®¾¢ª½-¹~-º Â¹ØœÄ «áÈu„äÕÊ¢{Õ-¯Ãoª½Õ X¶Ïšü-¯ç®ý EX¾Û-ºÕ©Õ. ƒ¢ÅŒÂÌ „Ãꪢ -Íç-¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½¢-˜ä...
* „çá-Ÿ¿-šË-²ÄJ „Ãu§ŒÖ«Õ¢ “¤Äª½¢-Gµ¢-Íä-„ê½Õ.. ¯ç«Õt-C’à „ç៿-©Õ-åX-šÇdL. ŠêÂ-²ÄJ „ä’¹¢’à Í䧌՜¿¢ «©x ¤ÄŸÄ-©åXj ŠAhœË X¾-œ¿Õ-Ōբ-C. -Ê-œ¿Â¹, X¾ª½Õ’¹Õ-©Õ -B-§ŒÕ-œ¿¢, å®jÂË-©Õ -Åí¹ˆ-œ¿¢, ˜ãEo®ý ‚œ¿{¢ ¹¯Ão... -ƒ-©Ç -„Ãu-§ŒÖ-«Õ ²Änªá-E åX¢-ÍŒÕÂí¢-{Ö -¤ò-Åä -Æ-Eo-N-ŸµÄ--©Ç -«Õ¢-*-C.

* ¤ÄŸÄ-©Â¹× ÊæXp ®¾éªjÊ ¦Ö{xÊÕ ‡¢ÍŒÕ-Âî-„ÃL. «á¢Ÿ¿Õ G’¹Õ-ŌՒà …¯Ão.. ÅŒª½-„ÃÅŒ ®¾ª½Õl-¹ע-šÇ-§ŒÕ¯ä ‚©ð-ÍŒÊ OšË N†¾-§ŒÕ¢©ð «Ÿäl-«Ÿ¿Õl. \ «Ö“ÅŒ¢ Ʋù-¹-ª½u¢’à ©ä¹עœÄ ֮͌¾Õ-Âî„ÃL. ©äŸ¿¢˜ä DE “X¾¦µÇ«¢ „Ãu§ŒÖ«Õ¢åXj X¾œ¿Õ-ŌբC.
* „Ãu§ŒÖ«Õ¢ -Íä®Ï-Ê ÅŒª½-„ÃÅŒ ÂÃ@ÁÙx, -Æ-J¤ÄŸÄ-©ÊÕ ²Ä’¹-D-§ŒÕœ¿¢.. ÂÃæ®X¾Û -«Õª½l-Ê -Íä-§ŒÕ-œ¿¢ -«-©x Âí¢-ÅŒ -…X¾-¬Á-«Õ-Ê¢ -©-Gµ®¾Õh¢-C.
* ¦Ö{Õx „䮾Õ-¹×E Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ ¤ÄŸÄ©ðx Åä«Õ ÍäJ.. ÆC ƒ¯þ-åX¶-¹¥-¯þÂ¹× ŸÄJ B§ŒÕ-«ÍŒÕa. Æ¢Ÿ¿ÕêÂ.. „Ãu§ŒÖ«Õ¢ Í䮾Õh-Êo-X¾Ûpœ¿Õ ¤ÄŸÄ©Õ X¾J-¬ÁÙ-“¦µ¼¢’à …¢ÍŒÕ-Âî-„ÃL. „Ãu§ŒÖ«Õ¢ X¾Üª½h-§ŒÖu¹ ¦Ö{Õx Bæ®®Ï.. ‚ ÅŒª½„ÃÅŒ Åä«Õ ‚ª½-E-„ÃyL.
* ÂÃ@Áx ¹¢œ¿-ªÃ-©Â¹× \ «Ö“ÅŒ¢ ƒ¦s¢-C’à ÆE-XÏ¢-*¯Ã... -*ª½Õ ’Ã-§ŒÕ-„çÕi-¯Ã Í䮾ÕhÊo „Ãu§ŒÖ-«ÖEo ‚æX-§ŒÖL. EX¾Û-ºÕ© ®¾©£¾É B®¾Õ-Âî-„ÃL. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä.. *Êo’çŒÕ„äÕ.. åXŸ¿l-C-ÂÃ-«ÍŒÕa. 

పాల తో మేని మెరుపు

¤Ä©-OÕ-’¹œ¿©Ç¢šË «Õ%Ÿ¿ÕÅŒy¢.. X¾¢œ¿Õ-„ç-¯ço©Çx¢šË „çÕª½ÕX¾Û.. ²ñ¢ÅŒ¢ ÂÄÃ-©¢˜ä.. ÂîÏE ¤Ä©Åî Íäæ® ²ù¢Ÿ¿-ª½u- ®¾¢-ª½-¹~º ’¹Õ-J¢-* -Åç--©Õ®¾ÕÂî-„Ã-Lq¢-Ÿä..
 Æª½-¹X¾Ûp X¾*a-¤Ä©Õ B®¾Õ-Âí-E, --ŸÄ-E-©ð Ÿ¿ÖCE «á¢*.. «áÈ-«Õ¢Åà ª½ÕŸ¿l¢œË. ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-¹ע˜ä ÍéÕ.. ÍŒª½t¢ “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ¢’à «ÖJ.. «Õ%Ÿ¿Õ-ÅÃyEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-{Õ¢C.
«áÈ ÍŒª½t¢ ÅÃèÇ-Ÿ¿-Ê¢Åî „çÕJ-®Ï-¤ò-„Ã-©¢˜ä.. 骢œ¿Õ- ˜ä-¦Õ-©ü- ®¾ÖpÊx ¤Ä©©ðx Íç¢Íà …X¾Ûp „ä®Ï ¦Ç’à ¹©-¤ÄL. E“C¢-Íä- «á¢Ÿ¿Õ ¨ ¤Ä©ÊÕ «á‘Ç-EÂË ªÃ®¾Õ-¹×E «ÕªÃoœ¿Õ ¹œË-ê’-§ŒÖL.

„çÕJæ® „çÖ«á -ÍçŒÕ Â¢.. ¤Ä©©ðx Âî¾h ¦ÇŸ¿¢-¤ñœË ¹LXÏ... «á‘Ç-EÂË ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ‚ªÃ¹ ¹œË-ê’æ®h ÍéÕ.. ‡¢Åî «Öª½Õp ¹E-XÏ-®¾Õh¢C.
Íç¢Íà X¾*a- ¬ë-Ê-X¾-X¾ÛpÊÕ Æª½-¹X¾Ûp ¤Ä©©ðx ªÃ“ÅŒ¢Åà ¯ÃÊ-¦ã-šÇdL. «ÕªÃoœ¿Õ NÕÂÌq©ð „ä®Ï.. „çÕÅŒhE NÕ“¬Á-«Õ¢©Ç Íä®Ï.. *šË-éÂœ¿Õ X¾®¾ÕX¾Û, 骢œ¿Õ-Íç¢-Íé E«Õt-ª½®¾¢ ¹©-¤ÄL. ¨ NÕ“¬Á-«ÖEo «á‘Ç-EÂË ªÃ®Ï.. ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„ÃL. -ŸÄ¢-Åî Ê©x’à «ÖJ.. °«¢ Âî©ðp-ªáÊ «áÈ¢ ÂâA-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½Õ-ŌբC.
ÍŒª½t¢ “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ¢’à «ÖªÃ-©¢˜ä.. ÂîÏE ¤Ä©©ðx ¦ÅÃh-ªá-ª½®¾¢, ÂÃu骚ü Ōժ½Õ«á, Åä¯ç Íç¢Íà ÍíX¾ÛpÊ Â¹©-¤ÄL. DEo «á‘Ç-EÂË X¾šËd¢*.. X¾Cæ£ÇÊÕ ENÕ-³Ä© ÅŒª½-„ÃÅŒ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„ÃL.

 X¾ÜJh’à ¤ñœË-¦ÇJ.. «áÈ¢©ð ƹˆ-œ¿-¹ˆœÄ Ê©x-E- «Õ-ÍŒa©Õ ¦ÇCµ-®¾Õh-¯Ão§ŒÖ? ƒ©Ç Íä®Ï ͌֜¿¢œË. ÂîÏE ¤Ä©©ðx ˜ä¦Õ-©ü-®¾ÖpÊÕ ¬ëÊ-’¹-XÏ¢œË, ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û, ¯ÃJ¢-•-Åí-¹ˆ-©-¤ñœË, åXª½Õ’¹Õ Íç¢Íà ÍíX¾ÛpÊ Â¹©-¤ÄL. ¨ NÕ“¬Á-«ÖEo «áÈ¢, „çÕœ¿ -“¤Ä¢-ÅÃ-EÂË X¾šËd¢-ÍÃL. ¦Ç’à ‚ªÃ¹.. «á¢Ÿ¿Õ’à ÍäÅîh Ō՜Ë-Íä-®¾Õ-¹×E.. ÅŒª½-„ÃÅŒ ÍŒ©x-E- F-šËÅî ¹œË-ê’-§ŒÖL.
ÍŒª½t¢©ð Åä«Õ ÅŒT_.. ¦ª½-¹’à «ÖJ¢ŸÄ.. ˜ä¦Õ-©ü-®¾ÖpÊÕ ¤Ä©-OÕ-’¹-œ¿Â¹×.. Íç¢Íà ¦ÇŸ¿¢-ÊÖ¯ç.. ‰ŸÄ-ª½Õ- ÍŒÕ-¹ˆ© X¾Foª½Õ B®¾Õ-¹×E ¦Ç’à ¹©-X¾¢œË. DEo «á‘Ç-EÂË ªÃ®¾Õ-¹×E ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-§ŒÕ¢œË. ƒ©Ç „êÃ-E-Âî-²ÄJ Íäæ®h ÍéÕ.
„çÕJæ® „äÕE--ÍçŒÕ- Â¢ ¤Ä«Û-¹X¾Ûp ¤Ä©©ðx Íç¢Íà ’¹¢Ÿµ¿¢- ¤ñœË... ƪ½-Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û ÍäJa.. ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ¦Ç’à ‚ªÃ¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„Ãలి 

* X¾Û®¾h-ÂÃ-©ÊÕ -¤Ä-L-D±-¯þ ®¾¢*©ð åXšËd Æ©t-ªÃ©ð ¦µ¼“Ÿ¿-X¾-Jæ®h -Ÿ¿Õ-«át X¾-{d-«Û. -Íç-Ÿ¿-©Õ -Í䪽-«Û.

-“X¶Ô•-ªý©ð «Õ¢ÍŒÕ æXª½Õ-¹×-¤ò-¹עœÄ …¢œÄ-©¢˜ä …X¾Ûp ªÃæ®h ®¾J-¤ò-ŌբC.

చక్కటి నిద్రకు , చెమట చుండ్రు తగ్గుటకు ,మలబద్దకం సమస్యకు , అసిడిటీ నివారించుటకు , వేడి తగ్గించుటకు చిటకాలు

పండంటి అందం

మేనిలో మెరుపు కోసం

చేపలతో క్యాన్సర్ దూరం

«Õ£ÏÇ@Á©ÊÕ ƒ¦s¢-C-åX˜äd „ÃuŸµ¿Õ©ðx ªí«át ÂÃuÊqªý „ç៿-šË-ŸçjÅä 骢œîC åXŸ¿l-æX’¹Õ ÂÃuÊqªý. DEo E§ŒÕ¢-“A¢-ÍÃ-©¢˜ä Š„çÕ’ÃÐ3 ¤¶ÄušÌ ‚«Öx-©ÊÕ ‡Â¹×ˆ-«’à B®¾Õ-¹ע˜ä «Õ¢*-Ÿ¿E Íç¦Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ “G{¯þ „çjŸ¿Õu©Õ. „ÃJ «Ÿ¿l-ÂíÍäa ªî’¹Õ-©ÊÕ X¾J-Q-©-Ê-©ðÂË B®¾Õ-ÂíE „ÃJ ‚ªî’¹u X¾J-®ÏnA OÕŸ¿ ÆŸµ¿u-§ŒÕÊ¢ Íä®Ï ÅäLaÊ „î¾h-«-NÕC. '«Õ£ÏÇ@Á©Õ ‚ªî’¹u¢ ¹¢˜ä ¹×{Õ¢¦ ¦ÇŸµ¿u-ÅŒ-©ê ‡Â¹×ˆ« “¤ÄŸµÄ-ÊuNÕ²Ähª½Õ. ƪáÅä “¤ÄºÇ¢-Ō¹ „ÃuŸµ¿Õ©ÊÕ ’¹Õéªh-JT.. ‚£¾Éª½ N†¾-§ŒÕ¢©ð “¬ÁŸ¿l´ B®¾Õ-Âî-„ÃL. ƒšÌ-«© Â颩ð ®ÔY©Â¹× “¤Äº ®¾¢Â¹-{¢’à «ÖJÊ æX’¹Õ ÂÃuÊqªýÊÕ Ÿ¿Öª½¢ Í䧌՜¿¢©ð ¦µÇ’¹¢’à Š„çÕ’ÃÐ 3 ‚«Öx©Õ ©Gµ¢Íä ‚£¾Éª½¢ B®¾Õ-Âî-„ÃL. ƒN --Æ-Nå® -T¢-•-©ðx, ÍäX¾-ÊÖ-¯ç©ðx ‡Â¹×ˆ-«’à ©Gµ-²ÄhªáÑ ÆE ®¾Ö*-®¾Õh-¯Ãoª½Õ „çjŸ¿Õu©Õ.

మోముకి వ్యయామం

ª½Â¹-ª½-Âé ŠAh@ÁÙx.. „ä@ÁÂ¹× E“Ÿ¿-¤ò-¹-¤ò-«œ¿¢.. ‡¢œ¿ “X¾¦µÇ«¢ ÆCµ-¹-«Õ-«œ¿¢ «¢šË-«Fo... „çÖ«á Æ¢ŸÄEo B“«¢’à “X¾¦µÇ-NÅŒ¢ Íä²Ähªá. X¶¾L-ÅŒ¢’à *Êo-«-§ŒÕ-®¾Õ©ð „ê½n-¹uX¾Û ͵çŒÕ©Õ. ‚ X¾J-®ÏnA ªÃ¹עœÄ …¢œÄ©¢˜ä... ®¾Õ©Õ-«Û’à Íäæ® ÂíEo ª½Âé „Ãu§ŒÖ«Ö©ÊÕ “X¾§ŒÕ-Ao¢-ÍŒ-«ÍŒÕa.
* EšÇ-ª½Õ’à ¹تîa¢œË. „çÕœ¿ÊÕ ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ ¤ñœ¿Õ’Ã_ ²Ä’¹-D-§ŒÕ¢œË. O©ãj-ʢŌ ®¾«Õ§ŒÕ¢ Æ©Çê’ …¢œä “X¾§ŒÕÅŒo¢ Í䧌բœË. ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ ÅŒ©ÊÕ ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ «ª½Â¹× åXjéÂ-ÅÃhL. DE-«©x «áÈ Â¹¢œ¿-ªÃ-©Â¹× N“¬Ç¢A ©Gµ-®¾Õh¢C. ª½Â¹h-®¾-ª½-X¶¾ªÃ Â¹ØœÄ „çÕª½Õ-’¹-«Û-ŌբC.
 ÅŒ©ÊÕ Âî¾h ÂË¢Ÿ¿Â¹× «¢ÍŒ¢œË. ¯Ã©Õ-¹ÊÕ O©ãj-ʢŌ ¤ñœ¿Õ’Ã_ «á¢Ÿ¿ÕÂ¹× ÍÃÍŒ¢œË. ŸÄ¢Åî «áÈ Â¹¢œ¿-ªÃ©Õ ²Ä’¹Õ-Åêá. ª½Â¹h-“X¾-®¾-ª½ºÇ ͌ժ½Õ’Ã_ …¢{Õ¢C. Æ¢Åä¯Ã.. «áÈ-ÍŒ-ª½t¢©ð æXª½Õ-¹×Êo «ÕL-¯Ã©Õ.. „ç©Õ-X¾-LÂË «Íäa®Ï.. ÂâA-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½Õ-ŌբC.
* ¯îšðx ’ÃLE B®¾Õ-Âî-„ÃL. ÆX¾Ûpœ¿Õ ÍçÂˈ@ÁÙx …Gs-Ê{Õx Æ«Û-Åêá.¹@ÁÙx-«â-®¾Õ-¹×E ²ÄŸµ¿u-„çÕi-ʢŌ æ®X¾Û Æ©Çê’ …¢œÄL. ‚ ÅŒª½-„ÃÅŒ ’ÃLE ¯ç«Õt-C’à «C©ä “X¾§ŒÕÅŒo¢ Í䧌ÖL. «áÈ¢©ð \ª½pœä «áœ¿-ÅŒ-©Â¹×... ƒC ®¾éªjÊ „Ãu§ŒÖ«Õ¢.

దుంపలు తరగడానికి చిట్కా

¹¢Ÿ¿.. åX¢œ¿©¢ «¢šË Ÿ¿Õ¢X¾-©ÊÕ ÅŒª½-’¹-œÄ-EÂË «á¢Ÿ¿Õ *¢ÅŒ-X¾¢œ¿Õ ¯ÃʦãšËdÊ F@Áx©ð ÍäÅŒÕ©Õ ÅŒœ¿Õ-X¾Û-Âí¢˜ä  Ÿ¿Õª½-Ÿ¿©Õ …¢œ¿«Û.

వస్త్రాల పై పసుపు మరకలు పోవుటకు

«²ÄY-©åXj X¾®¾ÕX¾Û «Õª½-¹©Õ X¾œËÅä ‚ “¤Ä¢--ÅÃ-Eo  {ÖÅý-æX-®¾ÕdÅî ª½ÕCl „äœË-Íä-®ÏÊ ®¾¦Õs-F-@Áx©ð …AÂË  ‚ «²ÄYEo ‚êª-§ŒÖL..

ముఖ వర్చస్సు కోసం

„êÃ-EÂî ²ÄJ Åç©x-«á-©x¢T ª½²ÄEo «á‘Ç-EÂË X¾šËdæ®h ÍŒª½t¢ ÂâŌÕ-M-ÊÕ-ŌբC. Â̪½-Ÿî®¾ ª½²Ä-EÂË Âí¦sJ Fª½Õ ¹LXÏ ‚ NÕ“¬Á-«ÖEo -ªÃ®¾Õ¹ע-˜ä «áÈ «ª½a®¾Õq åXª½Õ-’¹Õ-ŌբC.

బరువు తగ్గడానికి --నృత్యం ఆరోగ్య పదం

‹ X¾Â¹ˆ £¾Ý³Ä-éª-Âˈ¢Íä ¤Ä¬ÇaÅŒu ®¾¢U-ÅÃ-EÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’Ã, ©§ŒÕ-¦-Ÿ¿l´¢’à X¾œä Æœ¿Õ-’¹Õ©Õ.. ŸÄ¢Åî ¤Ä˜ä ‚ªî-’ÃuEo „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-JÍä „Ãu§ŒÖ«Ö©Õ ¹L-’¹-Læ®h... ŸÄE æXêª V¢¦Ç Ê%ÅŒu¢. Ê’¹-ªÃ-©ðxE Æ«Öt-ªá© «ÕÊ®¾Õ Ÿî͌չע{ÕÊo ¨ „Ãu§ŒÖ-«Ö-EÂË …Ÿîu-T-ÊÕ©Õ, N„ãÏÇŌթ ÊÕ¢* “¹«Õ¢’à ‚Ÿ¿-ª½º åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C.
 ‚œ¿ÕÅŒÖ ¤Äœ¿ÕÅŒÖ „Ãu§ŒÖ§ŒÕ¢. ¦ª½Õ«Û ÅŒT_.. ¬ÁK-ªÃEo „çÕª½ÕX¾Û B’¹©Ç «Õ©Õ͌չׯä Æ«-ÂìÁ¢ ¨ V¢¦Ç Ê%ÅŒu¢ ²ñ¢ÅŒ¢ Âë-œ¿¢Åî ¬ÁKª½ Ÿ¿%œµ¿-ÅÃyEo.. Æ¢Ÿ¿-„çÕiÊ ‚¹%A ÂÕ-¹ׯä ÆA-«©Õ V¢¦Ç „çjX¾Û „çá’¹Õ_-ÍŒÖ-X¾Û-ÅŒÕ-¯Ãoª½Õ. ®¾¢U-ÅÃ-EÂË ÆÊÕ-’¹Õ-º¢’à ¬ÁK-ªÃEo „ä’¹¢’à ¹C-L®¾Öh... ’¹Õ¢œç ®¾¢¦¢-CµÅŒ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©ÊÕ “¹«Õ X¾Ÿ¿l´-A©ð Íäæ® ¨ NŸµÄÊ¢ «©x “X¾§çÖ-•-¯Ã-©ã¯îo. ¬ÁK-ª½¢©ð ÆŸ¿-Ê¢’à æXª½Õ-¹×-¤ò-ªáÊ Âí«Ûy ¹JT ‚ªî’¹u¢ „çÕª½Õ-’¹Õ-X¾-œ¿Õ-ŌբC. «Ö«â©Õ „Ãu§ŒÖ-«Ö-©Â¹× Âî¾h GµÊo¢’à …¢œä V¢¦Ç ‚Ÿ¿u¢ÅŒ¢ ®¾ª½-ŸÄ’à ²Ä’¹ÕŌբC. BJ¹ „ä@Á©ðx Í䮾Õ-Â¹×¯ä „ç®¾-©Õ-¦Ç{Õ …¢œ¿-{¢Åî V¢¦Ç X¾{x ®¾ª½y“Åà “¹„äÕº ‚®¾ÂËh åXª½Õ-’¹Õ-Åî¢C. ¨ „Ãu§ŒÖ-«ÖEo Í䧌Ö-©¢˜ä «Ö“ÅŒ¢ EX¾ÛºÕ© ®¾©£¾É Æ«-®¾ª½¢. ©äŸÄ «Öª½_-Ÿ¿-ª½z¹Ōy¢ ÅŒX¾p-E-®¾J. DEÂË ®¾¢¦¢-Cµ¢-*Ê œÎO-œÎ©Õ «Ö骈šðx Æ¢Ÿ¿Õ-¦Ç-{Õ©ð …¯Ãoªá. „ÚËE “X¾§ŒÕAo¢*¯Ã ÍéÕ. .

ఇక్కడ కొన్ని  వీడియో లింక్ ఉనాయి వీటిని  కూడా ప్రయత్నించావచ్చు.
   లింక్ 1 

మోచేతులు మృదువుగా

«Õ’¹Õ-«-©¢-Ÿ¿ª½Ö „äÕ©ãjÊ «áÈ«ª½a®¾Õq Â¢ ‚ªÃ-{-X¾-œ¿Õ-Ōբ-šÇª½Õ. ÂÃF „çÖÍä-Ōթ ²ù¢Ÿ¿-ªÃu-EÂË ÂîϢŌ ¹%†Ï Íäæ®h ÍéE ÅçL-®Ï¯Ã åXŸ¿l’à X¾šËd¢-ÍŒÕ-ÂÕ. X¶¾LÅŒ¢... „çÖÍäÅŒÕ©Õ „ç᪽-{Ւà ¹EXÏ®¾Õh¢-šÇªá. ƒC ÂíEo ª½Âé «®¾Y-ŸµÄ-ª½º©Â¹× Ʋù-¹-ª½u¢’à …¢{Õ¢C. «¢šË¢šðx «®¾Õh-«Û-©ÅîÊÖ „çÖÍä-Ōթ ²ù¢Ÿ¿-ªÃuEo Cy’¹Õ-ºÌ-¹%ÅŒ¢ Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa.

 „Ãœä-®ÏÊ E«Õt-Íç-¹ˆ©Â¹× ͌鈪½ ÆCl ƪ½-’¹¢{ ¤Ä{Õ „çÖÍä-AÂË ª½ÕŸÄlL. ÍŒ©xE F@ÁxÅî ¹œË-ê’-§ŒÖL. ¬ÁÙ“¦µ¼¢’à Ō՜Ë* Âí¦s-J-ÊÖ¯ç ªÃæ®h ÍŒª½t¢ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à «Öª½Õ-ŌբC.
ƪ½-¹X¾Ûp E«Õt-ª½-²Ä-EÂË Íç¢Íà Ÿî®¾-ÂçŒÕ ª½®¾¢, *šË-éÂœ¿Õ X¾®¾ÕX¾Û ¹LXÏ „çÖÍä-ÅŒÕ©Â¹× X¾šËd¢-ÍÃL. ¤Ä«Û-’¹¢{ ÅŒª½-„ÃÅŒ F@ÁxÅî ¹œËT «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL .
Íç¢Íà ÍíX¾ÛpÊ X¾®¾ÕX¾Û, åX®¾-ª½-XÏ¢œË B®¾ÕÂî„ÃL. „ÚËÂË ¯Ã©Õ’¹Õ Íç¢Íé ¤Ä©Õ ¹LXÏ „çÖÍä-ÅŒÕ-©Â¹× X¾Ü§ŒÖL. ƪ½-’¹¢{ ÅŒª½-„ÃÅŒ ÍŒFo-šËÅî ÅŒœËXÏ «Õª½l-Ê-Íä®Ï ¹œËê’æ®h «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ©Õ Åí©-T-¤ò-Åêá.

‡¢œ¿-¦ã-šËdÊ Â¹J-„ä-¤Ä-¹×ÊÕ ¤ñœË Íä®Ï ŸÄEÂË Íç¢Íà X¾®¾ÕX¾Û ÍäJa F@ÁxÅî ¹LXÏ «áŸ¿l Í䧌ÖL. D¢Åî «Õª½lÊ Íä®Ï¯Ã ÍÃ©Õ X¶¾L-ÅŒ-«á¢-{Õ¢C.

’îª½Õ „çÍŒašË FšË©ð „çṈ-èï-Êo-XÏ¢œË ¹LXÏ Æ¢Ÿ¿Õ©ð ÍäÅŒÕLo ¯ÃʦãšËd ¹œË-ê’-§ŒÖL. ƒ©Ç „êÃ-EÂË éª¢œ¿Õ-²Äª½Õx Í䧌՜¿¢ «©x Ê©ÕX¾Û “¹«Õ¢’à Ō’¹Õ_-ŌբC.
 Æª½-¹X¾Ûp åXª½Õ-’¹Õ©ð Íç¢Íà „çE-’¹ªý ¹LXÏ ÍäÅŒÕ-©Â¹× ªÃ®Ï X¾C-E-NÕ-³Ä-©-§ŒÖu¹ „çÕLx’à «Õª½lÊ Í䧌ÖL. F@ÁxÅî ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-J-Íù „äœË-F-šË©ð «á¢*Ê ÅŒÕ„Ã-©ÕÅî ÍäÅŒÕ-©Â¹× ͌՚ÇdL.

åXŸ¿l-T-¯ço©ð ’Õ-„ç-ÍŒašË F@ÁÙx B®¾Õ-ÂíE ŸÄEÂË éª¢œ¿Õ Íç¢Íé „çE-’¹ªý Íç¢Íà E«Õt-ª½®¾¢, ¯Ã©Õ’¹Õ ͌չˆ©Õ ³Ä¢X¾Ü èðœË¢* „çÖÍäÅŒÕ-©ÊÕ ÂíCl-æ®X¾Û ¯ÃÊ-¦ãšËd ¤ñœË ŌՄÃ-©ÕÅî Ō՜¿„ÃL. ƒ©Ç „êÃ-EÂË éª¢œ¿Õ ²Äª½Õx Í䧌ÖL

బాదం గింజల ఫై పొట్టు త్వరగా రావాలంటే

¦ÇŸ¿¢ T¢•-©åXj ¤ñ{Õd ÅŒyª½’à ªÃ„Ã-©¢˜ä „ÚËE …X¾-§çÖ-T¢-ÍŒ-œÄ-EÂË Æª½-’¹¢{ «á¢Ÿ¿Õ „äœË-F-šË©ð ¯ÃÊ-¦ã-œËÅä ®¾J  

కారం ఎక్కువ కాలం నిలువ ఉండడానికి

* Âê½¢©ð ÂíCl’à ƒ¢’¹Õ-«ÊÕ Â¹ØœÄ Â¹LXÏ …¢*Åä  ‡Â¹×ˆ« Âé¢ E©y …¢{Õ¢C. 


 

చర్మం నిగారింపు కోసం -2

చర్మం నిగారింపు కోసం -1

కిచెన్ టిప్స్ /కుకింగ్ టిప్స్

చర్మ సౌందర్యానికి పాలకూర రసం

మచ్చల నివారణ కోసం

PROTEIN HAIR PACK

ఆధారాల అందం

Æ-Ÿµ¿ªÃ-© -Æ¢-Ÿ¿¢.. ‡¢œ¿ „äœËÂË åXŸ¿-«Û©Õ ¤ñœË-¦Ç-ª½œ¿¢, X¾’¹-©œ¿¢ •ª½Õ-’¹Õ-Ōբ-{Õ¢C. Æ¢Ÿ¿ÕÂ¹× ƒ¢šðx ŸíJê X¾ŸÄ-ªÃn-©Åî-¯ä ²Ä¢ÅŒyÊ ¤ñ¢Ÿ¿-«ÍŒÕa. ®¾«Õ®¾uÂ¹× ÍŒÂ¹ˆ’à X¾J-³Äˆª½¢ Ÿíª½-¹-œ¿„äÕ Âß¿Õ.. E’Ã-J¢Íä ÆŸµ¿-ªÃ-©Ö ²ñ¢ÅŒ-«Õ-«Û-Åêá. 

* Âé-„äÕ-Ÿçj¯Ã ®¾êª ¬ÁK-ª½¢©ð Åä«Õ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œä©Ç ֮͌¾Õ-Âî-„ÃL. Æ©Ç¯ä ªÃ“A E“C¢Íä «á¢Ÿ¿Õ åX“šð-L§ŒÕ¢ èãMx, LXý ¦Ç„þÕ «¢šËN ÅŒX¾p-E-®¾-J’à „ÃœÄL.
* «Ö骈-šü©ð ®¾¯þ-“®Ôˆ¯þ LXý-¦Ç„þÕq Ÿíª½Õ-¹×-ÅŒÕ-¯Ãoªá. OšËÂË «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ’¹ÕºÇ-©ä-Âù, ¯íXÏp, «Õ¢{ÊÕ ÅŒT_¢Íä ©Â¹~-ºÇ©Ö …¢šÇªá. X¶¾L-ÅŒ¢’à åXŸÄ© X¾’¹Õ@Áx ÊÕ¢* ÅŒyª½’à N«áÂËh ©Gµ-®¾Õh¢C.
* «Ö«â©Õ LXý-®ÏdÂú©Õ „Ãœä-¦-Ÿ¿Õ©Õ «Öªá-¬Áa-éªj-•ªý ¦ä®ýf LXý-®ÏdÂú ‡¢ÍŒÕ-Âî-„ÃL. Âí¢Ÿ¿-JÂË åXŸÄ-©ÊÕ ¯Ã©Õ¹Åî ÅŒœËæX Æ©„Ã{Õ ‡Â¹×ˆ-«’à …¢{Õ¢C. Æ©Ç¢šË „ê½Õ åXŸÄ©Õ ¤ñœË-¦Ç-JÊ „ç¢{¯ä LXý-¦Ç„þÕ ªÃ®¾Õh¢-œÄL. ƒ©Ç Í䧌՜¿¢ «©x Åä«Õ Æ¢Ÿ¿Õ-ŌբC.
* ¤Ä©-OÕŸ¿ OÕ’¹œ¿ ©äŸÄ ¯çªáu ÅŒª½ÍŒÖ ªÃ®Ï¯Ã X¶¾LÅŒ¢ …¢{Õ¢C. ƒ©Ç Í䧌՜¿¢ «©x åXŸ¿-«Û©Õ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à Ō§ŒÖ-ª½-«Û-Åêá.X¾*a-¤Ä-©©ð ’¹Õ©Ç-H-êª-¹-©ÊÕ ’¹¢{-¤Ä{Õ ¯ÃÊ-¦ãšËd „çÕÅŒh’à æX®¾Õd©Ç Í䧌ÖL. ¨ ’¹Õ©ÇH «áŸ¿lÊÕ åXŸÄ-©Â¹× ªÃ®¾Õh¢-œ¿{¢ «©x ÆN Æ¢Ÿ¿¢’Ã, ‚¹-ª½¥-ºÌ-§ŒÕ¢’à Ō§ŒÖ-ª½-«Û-Åêá. X¾’¹Õ@ÁÙx Â¹ØœÄ ÅŒ’¹Õ_-«áÈ¢ X¾œ¿Åêá.
* ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ÆŸµ¿-ªÃ© OÕŸ¿ «Õ%ÅŒ-¹-ºÇ©ÊÕ Åí©T®¾Öh …¢œÄL. Æ¢Ÿ¿Õê¢ Íä²Äh-ª½¢˜ä ªÃ“A-X¾Ü{ X¾*a-¤Ä-©©ð ¯Ã¯ç-¦ã-šËdÊ Ÿ¿ÖCÅî åXŸÄ-©ÊÕ ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-ª½-ÍÃL.
* E«Õt ‚¹ש--ÊÕ -„çÕ-ÅŒh’à ÊÖJ ŸÄE ÊÕ¢* ª½®¾¢ B®Ï X¾T-LÊ åXŸÄ© OÕŸ¿ ª½ÕClÅä ͌¹ˆšË X¶¾LÅŒ¢ …¢{Õ¢C.
* ¹©-¦¢Ÿ¿ ’¹ÕVbÊÕ Â¹ØœÄ åXŸÄ-©Â¹× ªÃ®Ï ƪ½-’¹¢-{-¤Ä{Õ «Õª½lÊ Í䧌ÖL. ŸÄE «©x ÆŸµ¿-ªÃ©Õ «Õ%Ÿ¿Õ-ÅÃyEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-šÇªá.Íç¢Íà Tx•-J-¯þ©ð ¯Ã©Õ’¹Õ ͌չˆ© Åä¯ç ¹LXÏ ªîW ªÃ“A-X¾Ü{ åXŸÄ-©Â¹× ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ŸÄE-«©x ÆŸµ¿-ªÃ©Õ ®¾ÕEo-ÅŒ-ÅÃyEo ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-šÇªá.
* åXŸÄ©Õ ¤ñœË-¦ÇJ.. X¾’¹-L ¦ÇŸµ¿-åX-œ¿Õ-Ōբ˜ä ‚«áŸ¿¢ ªÃ§ŒÕ¢œË. ®¾ÅŒyª½ …X¾-¬Á-«ÕÊ¢ Ÿíª½Õ-¹×-ŌբC. ’¹Õ©Ç-H-êª-¹-©ÊÕ «áŸ¿l’à Íä®Ï Íç¢Íà Tx•-J-¯þ©ð ¹LXÏ ªÃ®¾Õh¢˜ä åXŸÄ©Õ -‡ª½ÕX¾Û ª½¢-’¹ÕÊÕ ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-¹ע-šÇªá.

క్రిములు సుబ్రంచేయుటకి , పులిసిన పెరుగుతో ఉపయోగాలు

ÂÃuM-X¶¾x-«ªý, ¤Ä©-¹ت½ «¢šËN --¬ÁÙ-“¦µ¼¢ -Íäæ®-{X¾Ûp-œ¿Õ ÂíCl’à „çE-’¹ªý ¹L-XÏÅä „ÃšË©ðx “ÂË«á©Õ …¢œ¿«Û.
పెరుగు మరి పులిసిపోతే దానికి కొద్దిగా పలు కలిపి కాసేపు అయ్యాక  రైతా లో వాడు కోవచ్చు .

BEAUTY MAGAZINE

Beauty Book

mehandi designs

download latest mehandi designs


Download Mehandi designs


Download mehandi designs in pdf file

ICE CREAM TIPS

‰®ý“ÂÌ¢ ÅŒyª½’à Ō§ŒÖ-ª½Õ-ÂÃ-„Ã-©¢˜ä... ®ÏŸ¿l´¢-Íä-®ÏÊ NÕ“¬Á-«ÖEo Âî¾h …X¾Ûp „ä®ÏÊ Æ©Öu-NÕE§ŒÕ¢ ¤Ä“ÅŒ-©ð …¢* ͌֜¿¢œË.- 


 BXÏ-X¾-ŸÄ-ªÃn-©åXj Æ©¢-¹J¢Íä wœçj“X¶¾Üšüq X¾©Õ-Â¹×©Õ Æ¢Ÿ¿¢’à ÂÖ-©-ÊÕ-¹ע-{Õ-¯ÃoªÃ? OÕª½Õ „Ãœä wœçj“X¶¾Ü-šüqÊÕ Æª½-’¹¢{ «á¢Ÿ¿Õ’à “X¶Ïèü©ð …¢ÍŒ¢œË. ÅŒª½-„ÃÅŒ ¦§ŒÕ-{Â¹× B®Ï „äœË FšË©ð «á¢*Ê Íù×Åî Âîæ®h ÍéÕ.

ఆరోగ్యానికి సప్త సూత్రాలు

X¾E £¾ÇœÄ-«ÛœËÅî ‚X¶Ô-®¾Õ©ð „ä@Á-X¾-{ÕdÊ ‚£¾Éª½¢ B®¾Õ-Âî-«œ¿¢ ÂíEo²Äª½Õx ¹ן¿-ª½Ÿ¿Õ. X¾ª½u-«-²ÄÊ¢.. «Ü£ÏÇ¢-ÍŒ-E ƯÃ-ªî-’Ãu©Õ. «ÕÊ '«ªýˆ-œçjšüÑÊÕ èÇ“’¹-ÅŒh’à ‡¢ÍŒÕ¹ע{Ö *Êo-*Êo „Ãu§ŒÖ-«Ö©Õ Í䧌Õ-œ¿„äÕ -ŸÄEo E„Ã-J¢-Íä¢-Ÿ¿ÕÂ¹× X¾J-³Äˆª½¢. Æ¢Ÿ¿Õê¢ Í䧌֩ð ͌֜¿¢œË «ÕJ.


Æ©Çp-£¾Éª½¢ «Ö¯ä-§ŒÕ-¹Ø-œ¿Ÿ¿Õ: X¾-E £¾Ç-œÄ-«Û-œË-©ð ¦µð•Ê¢ ÅŒ§ŒÖª½ÕÍ䧌Õ-œÄ-Eê ®¾«Õ§ŒÕ¢ …¢œ¿Ÿ¿Õ. «ÕªÃoœ¿Õ Æ©Çp-£¾Éª½¢ ’¹ÕJ¢* ‚©ð*¢ÍŒœ¿¢ ²ÄŸµ¿u¢ Âß¿Õ. ŸÄ¢Åî ¹X¾Ûp ÂÃX¶Ô ÅÃê’®Ï ®¾J-åX-{Õd-¹עšÇ¢ ÆE Íç¦Õ-Ōբ-šÇª½Õ Âí¢Ÿ¿ª½Õ …Ÿîu-T-ÊÕ©Õ. XÏ©x-©- Â¢ Íä®ÏÊ Æ©Çp-£¾É-ª½„äÕ.. OÕª½Õ *Êo ¦Ç¹×q©ð ®¾ª½Õl-¹×E B®¾Õ-éÂ-@Áx¢œË. ÆD ¹ן¿-ª½-¹-¤òÅä... ¹X¾Ûp ¤Ä©©ðx 骢œ¿Õ-Íç¢-Íé ‹šüq „䮾Õ-¹×E èÇ« ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ--Í䮾ÕÂí-E, -B®¾ÕÂî-«-œ¿¢ ®¾Õ©Õ«Û. ¦©-«-ª½n¹¢ ¹؜Ä. é©ï-K© ®¾«Õ²Äu …¢œ¿Ÿ¿Õ. Âî¾h B®¾Õ-¹ׯÃo ¤ñ{d-E¢-œËÊ ¦µÇ«Ê ¹©Õ-’¹Õ-ŌբC.

«ÕŸµ¿u-«ÕŸµ¿u «Õ¢*-F@ÁÙx: ‚X¶Ô-®¾ÕÂ¹× „çRx¢C „ç៿©Õ.. ¹¢X¾Üu-{-ªý©ð ÅŒ©-Ÿ¿Ö-êªa®Ï ÆŸä-X¾-E’à X¾E-Íä-§ŒÕœ¿¢ Âí¢Ÿ¿-JÂË Æ©-„Ã{Õ. «ÕK ŸÄ£¾Ç-„çÕiÅä ÅŒX¾p ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ «Õ¢*-F@ÁÙx ÅÃ’Ã-©Êo ŸµÄuæ® …¢œ¿Ÿ¿Õ. ŸÄ¢Åî ÅçL-§ŒÕ-¹ע-œÄ¯ä -œÎå£jÇ-“œä-†¾¯þ ®¾«Õ®¾u ‡Ÿ¿Õ-ª½-«Û-ŌբC. ƒ©Ç¢-šË- „Ã-JÂî *Êo ®¾ÖÍŒÊ. X¾E-Íäæ® Íî{.. ÅŒX¾p-E-®¾J’à «Õ¢*-F@Áx ®Ô²Ä ŠÂ¹šË åX{Õd-ÂË. «ÕŸµ¿u-«ÕŸµ¿u ÂîÏE F@ÁÙx B®¾Õ-¹ע{Ö.. ªîV©ð ‡E-NÕC ’Ãx®¾Õ©Õ ÅÃê’©Ç ÍŒÖœ¿¢œË.

¦Çu’¹Õ©ð X¾¢œ¿Õx: ¦µð•-Ê¢-Åî -¤Ä{Õ.. ‹ ƪ½-šË-X¾¢œ¿Õ ©äŸÄ §ŒÖXÏ©ü.. ’¹ÕåXpœ¿Õ “ŸÄ¹~.. «¢šËN -£¾Éu¢œ¿Õ-¦Çu’¹Õ-©ð X¾œä-®¾Õ-ÂË. ²Ä§ŒÕ¢-“ÅŒ-«Õ-§äÕu-®¾-JÂË NX¾-K-ÅŒ¢’à Ʃ-®Ï-¤ò-Åê½Õ ÂæšËd ÆX¾Ûpœ¿Õ AÊ¢œË. ¬ÁK-ªÃ-EÂË ¬ÁÂËh ©Gµ-®¾Õh¢C.

¤ò†¾-Âé ²ÄoÂúq: Æ©Çp-£¾É-ªÃ-EÂË ¦µð•-¯Ã-EÂË «ÕŸµ¿u©ð.. ¦µð•Ê¢ Íä®ÏÊ ÂíEo ’¹¢{© ÅŒª½-„ÃÅŒ.. \Ÿî ŠÂ¹šË A¯Ã-©-XÏ-®¾Õh¢C. Æ©Ç¢-{-X¾Ûpœ¿Õ \ *Xýq ©Ç¢šË„î ÂùעœÄ.. ˜ä¦Õ-©ü- ²ñ-ª½Õ-’¹Õ©ð ÊšüqÅî E¢œËÊ œ¿¦Çs …¢ÍŒÕ-Âî-«œ¿¢ «Õ¢*C. ƒN Â¹ØœÄ Šê ª½Â¹¢ ÂùעœÄ.. ÆFo ¹LXÏ åX{Õd-Âî-„ÃL. ‚¹-©ä-®Ï-Ê-X¾Ûpœ¿Õ ‰ŸÄ-ª½Õ-ÍíX¾ÛpÊ ¯îšðx „䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. ÆCµÂ¹ é©ïK© ®¾«Õ®¾u …¢œ¿Ÿ¿Õ.

ÂÃX¶Ô©Õ ÅŒT_¢-ÍŒ¢œË: X¾E- Š-Ah-œËE Ÿ¿Öª½¢ Í䧌Õ-œÄ-EÂË «ÕÊ©ð ÍéÇ-«Õ¢C ÆÊÕ-®¾-J¢Íä «Öª½_¢.. ¹X¾Ûp ÂÃX¶Ô. ŠÂîˆ-²ÄJ ªîV©ð ‡Eo-²Äª½Õx B®¾Õ-¹ע-šÇ„çÖ Â¹ØœÄ ÅçL-§ŒÕŸ¿Õ. ÆA ‡X¾Ûpœ¿Ö ÆÊ-ª½n„äÕ ÂæšËd.. DEÂÌ “X¾ÅÃu-«Öo§ŒÕ¢ ‚©ð-*¢-ÍÃL. \¢ Íä²Äh-ª½¢˜ä.. å£Çª½s©ü šÌ *Êo-*Êo ²ÄÍç{x ª½ÖX¾¢©ð -©-Gµ®¾Õh¢-C. „ÚËE Âí-E OÕ ¦Çu’¹Õ©ð -…¢-ÍŒ¢-œË. ¹X¾Ûp „äœËFšË©ð „䮾Õ-¹ע˜ä.. ¹~ºÇ©ðx å£Çª½s-©üšÌ ®ÏŸ¿l´¢. éÂX¶Ô¯þ Ō¹׈-«’à …¢{Õ¢C. °ª½g-®¾¢-¦¢Ÿµ¿ ®¾«Õ-®¾u-©-Åî-¤Ä{Õ.. «Õ骯îo ©Ç¦µÇ©Õ.

¹¢šË ‚ªî’¹u¢ X¾C©¢: ªî•¢Åà ¹¢X¾Üu-{ªý¯ä ÅŒŸä-¹¢’à ֮͌¾Öh X¾E-Íä-§ŒÕœ¿¢.. ÍŒÕ{Öd “X¾ÂÃ-¬Á-«¢-ÅŒ-„çÕiÊ ©ãj{Õx.. «¢šË-«Fo ¹@ÁxåXj B“« “X¾¦µÇ-„ÃEo ÍŒÖX¾Û-Åêá. DEo E„Ã-J¢-ÍÃ-©¢˜ä.. B®¾Õ-Â¹×¯ä ‚£¾É-ª½¢©ð ‡, ƒ N{-NÕÊÕx ‡Â¹×ˆ-«’à …¢œä©Ç ֮͌¾Õ-Âî-„ÃL. Æ©Çê’ “X¾A 骢œ¿Õ-’¹¢-{-©-Âî-²ÄJ ¹¢X¾Üu-{ªý ÊÕ¢* OÕ Ÿ¿%†ÏdE «Õª½-©ÇaL. ‰Ÿ¿Õ- X¾-C -E-NÕ-³Ä©Õ ¹@ÁxÂ¹× N“¬Ç¢-A-E-„ÃyL.

ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ Êœ¿Â¹: ‚X¶Ô-®¾Õ-©ðÂË „çRx¢C „ç៿©Õ ¹×Kaê ÆÅŒÕ-¹׈-¤òÅä? „çÊÕo¯í-X¾Ûp©Õ.. Â̦ð-ª½ÕfåXj ÆŸä-X¾-E’à X¾E-Íä-§ŒÕœ¿¢ «ÕºË-¹{Õd ¯íXÏp- ÅŒX¾p-«Û. §ŒÖ¢šÌ-‚-ÂËq-œç¢{Õx X¾Û†¾ˆ-©¢’à ƢC¢Íä ‡, ®Ï, ƒ N{-NÕÊÕx, å®M-E§ŒÕ¢ Æ¢C¢Íä X¾¢œ¿Õx, ¹ت½-’Ã-§ŒÕ©Õ B®¾Õ-Âî-„ÃL. «áÈu¢’à ÂóħŒÕ¢, X¾®¾ÕX¾Û ª½¢’¹Õ X¾¢œ¿Õx, ¹ت½-’Ã-§ŒÕ©Õ.. ÂîœË-’¹Õœ¿Õx, ‚L-„þ-ÊÖ¯ç «¢šË-«Fo ¤ò†¾-ÂÃ©Õ Æ¢C¢-Íä„ä. Æ©Çê’.. ÆX¾Ûp-œ¿-X¾Ûpœ¿Õ ¹×Ka-©ð¢* ©ä* Æ{Ö ƒ{Ö Êœ¿-«¢œË. ÍäŌթÕ, „çÕœ¿ÊÕ ®¾«u, ÆX¾-®¾«u C¬Á©ð AX¾pœ¿¢.. ¹×Ka©ð EšÇ-ª½Õ’à ¹تîa-«œ¿¢.. «¢šË-«Fo *Êo-¤ÄšË „Ãu§ŒÖ-«Ö©

కిచెన్ టిప్స్

ƒ¢šðx ¯ä©åXj ’ÃV «®¾Õh-«Û©Õ X¾T-L-Ê-X¾Ûpœ¿Õ.. ƪ½-šË-X¾¢œ¿Õ Åí¹ˆÅî ‚ “¤Ä¢ÅŒ¢©ð ª½ÕŸ¿l¢œË. ÆX¾Ûpœ¿Õ
’ÃV-ª½-•ÊÕ X¾ÜJh’à ¬ÁÙ“¦µ¼-«Õ-«Û-ŌբC.

«¢{-’¹-C©ð Ÿ¿ÕªÃy-®¾Ê „䮾Õh¢˜ä.. Ÿ¿ÖC …¢œ¿-©ÊÕ œçšÇ-©ü©ð «á¢*’¹C©ð ƹˆ-œ¿-¹ˆœ¿ åXšËd ͌֜¿¢œË.¿

పేస్ ప్యాక్ - స్కిన్ సోఫ్ట్నేస్స్ , స్కిన్ టోన

f
¹-«Õ-©Ç X¾¢-œ¿Õ Åí¹ˆ-©ÊÕ ‡¢œ¿-¦ãšËd ¤ñœË-Íä-§ŒÖL. -ŸÄ¢Åî æX¶u®ý-¤ÄuÂú „䮾Õ-ÂíE Åä«Õ ÍŒ©Çx-ªÃ¹ ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-ª½Õ-ÍŒÕ-Âî-„ÃL. ÆC ͌¹ˆšË ®Ïˆ¯þšð-¯þ©Ç X¾E-Íä-®¾Õh¢C.

¦ï¤Äpªá ÆEo ª½Âé ÍŒª½t-ÅŒ-ÅÃy© „ÃJÂÌ“X¾§çÖ-•Ê¢ Íä¹Ø-ª½Õ-®¾Õh¢C. ÅŒª½ÍŒÖ ¦ï¤Äpªá æX¶®ý-«Ö®ýˆ „䮾Õ-Âî-«œ¿¢ «©x ÍŒª½t¢ «Õ%Ÿ¿Õ-«Û’à «Öª½Õ-ŌբC.

మిరప గాటు మాయం

ŠÂîˆ-²ÄJ ¦µð•Ê¢ Í䮾Õh¢˜ä ÍŒ{Õ-Â¹×ˆÊ X¾*a-NÕ-ª½-X¾-ÂçŒÕ-«á¹ˆ ÊNÕ-©ä²Äh¢. ƒ¢êÂ-«á¢C ¯îª½¢Åà ŠÂ¹˜ä «Õ¢{. ƒ©Ç¢-{-X¾Ûpœ¿Õ OÕꪢ Íä²Ähª½Õ? \«á¢C „ç¢{¯ä ‹ ’Ãx®¾Õ «Õ¢*-F@ÁÙx ÅÃ’¹ÕÅâ Æ¢šÇª½Õ ¹Ÿ¿Ö! ÂÃF «Õ¢*-F@ÁÙx X¶¾Ö{ÕÊÕ ÅŒT_¢ÍŒ©ä«{. ‡¢Ÿ¿Õ-¹¢˜ä.. X¾*a NÕª½-X¾-ÂçŒÕ Ê«Õ-©-’ïä Æ¢Ÿ¿Õ-©ðE ÊÖ¯ç ’¹ÕºÇ©Õ ¯îª½¢Åà N®¾h-J-²Ähªá. ¨ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð «Õ¢*-F@ÁÙx ÅÃTÅä ÆN ÊÖ¯çÊÕ “’¹£ÏÇ¢-ÍŒ-©ä«Û. Æ¢Ÿ¿Õê „ç¢{¯ä X¶¾Ö{Õ ÅŒ’¹_Ÿ¿Õ. -«Õ-J ƒ©Ç¢{X¾Ûpœ¿Õ \¢ Í䧌֩ð Åç©Õ²Ä..! -骢-œ¿Õ -͌չˆ-© -«Õ->b-’¹- -©ä-ŸÄ -Íç¢-Íà åXª½Õ’¹Õ-ÊÕ -¯î-šË--©ð -„䮾ÕÂî¢-œË. ƒN ÊÖ¯ç-Ê¢-Åà “’¹£ÏÇ¢-*-„ä®Ï ÂêÃEo ÅŒT_-²Ähªá. -Æ-Ÿä XÏ-©x-©éÂj-Åä --ƪ½’Ãx®¾Õ -¤Ä-©Õ --©ä-ŸÄ -‹ -“¦ã-œ¿Õf -«á¹ˆ -A-EXÏ¢-ÍŒ-«Õ¢-{Õ-¯Ãoª½Õ EX¾Û-ºÕ©Õ

సృజనకు పదును

宩-«Û--©ð-x XÏ-©x--©Â¹× -‹ -«Õ¢-* „ÃuX¾Â¹¢ ¹Lpæ®h Æ©x-J -ÅŒ-T_ -\ÂÃ-“’¹-ÅŒ Æ©-«-œ¿Õ-ŌբC. „ÃJ-©ðE ®¾%•-Ê -„ç-LÂË -«®¾Õh¢-C. Æ©Ç¢šËŸä ¨ „éü-£¾Éu¢-T¢’û -ÅŒ-§ŒÖ-K. -¨ --„䮾-N ÂÃ-©-„þÕ-©ð -OÕ XÏ-©x-©Â¹× -¯ä-Jp¢-* -ÍŒÖ-œ¿¢-œË.

Æ-«®¾ª½-„çÕi-Ê «®¾Õh-«Û--©Õ : ª½¢’¹Õ-ª½¢-’¹Õ© ͵ê½Õd-æX-X¾ª½Õx.. («Ö骈šðx Ÿíª½Õ-¹×-Åêá), Åç©x-ª½¢’¹Õ ¬ÇšË¯þ J¦sÊÕ (Æ«-®¾-ªÃEo ¦šËd ¤ñ-œ¿-«Û B®¾Õ-Âî-„ÃL), >’¹Õª½Õ, „çÕJ-XÏ¢Íä Tx{dªý {Öu¦Õ©Õ ©äŸÄ åXÊÕo©Õ.


‡©Ç ÅŒ§ŒÖ-ª½Õ-Íä-§ŒÖ-©¢˜ä : ŠÂ¹ ª½¢’¹Õ ͵ê½Õd B®¾Õ¹×E ‚ª½Õ X¾ÜêªÂ¹©Õ «Íäa{Õx åXEq-©ÕÅî ¦ï«Õt U®Ï ‚ „äÕª½Â¹× ¹Ah-J¢-ÍÃL. ©äŸ¿¢˜ä.. X¾Û«Ûy ‚ÂÃ-ª½¢©ð …Êo ÂÃTÅŒ¢ ¦ï«Õt B®¾Õ-¹×E.. ÍŒÕ{Öd »šü-©ãj-¯þ©Ç Â¹ØœÄ Í䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. ƒ©Ç Í䮾Õ-¹×Êo X¾Û«Ûy ¦ï«ÕtÊÕ ÍµÃª½Õd-©åXj …¢*.. ÆŸä ‚ÂÃ-ª½¢©ð ÆEo¢-šËF ¹Ah-J¢-ÍÃL. OÕ Ÿ¿’¹_ª½ …Êo X¾Û«ÛyLo ¦šËd ¬ÇšË-¯þ-J-¦s¯þ ¤ñœ¿«Û B®¾Õ-Âî-„Ã-L. O{-Eo¢-šËF ª½¢’¹Õ© „äÕ@Á-N¢-X¾ÛÅî -«ª½Õ®¾’à ¬ÇšË-¯þ- J-¦s-¯þåXj >’¹Õ-ª½ÕÅî ÆA-ÂË¢-ÍÃL. ‚ªÃ¹.. Tx-{dªý åXÊÕoÅî OšËåXj Ê*aÊ œËèãj¯þ „䮾Õ-Âî-«ÍŒÕa. *Êo-*Êo «á-«y©Õ, X¾Ü®¾-©Çx¢-šËN ÆA-ÂËæ®h.. “X¾Åäu-¹¢’à ¹E-XÏ-®¾Õh¢C. Æ¢Åä.. £¾Éu¢T¢’û ®ÏŸ¿l´-„çÕi-ʘäx. -D--Eo Ê*a-Ê-Íî{ „ä©Ç-œ¿-Dæ®h.. ƒ¢šËê “X¾Åäu¹ Æ¢Ÿ¿-„çá-®¾Õh¢C.

వెలుగు వేరి గుడ్

ÂîœË-’¹Õ-œ¿xÅî -«¢-{ÂÃ-©Õ -«Ö-«â-©ä! Âî¾h ‚©ðÍŒÊÂ¹× X¾Ÿ¿ÕÊÕ åXšËd.. ®¾«Õ§ŒÕ¢ êšÇ-ªáæ®h ÍéÕ.. „ÃšË œí©x-©Åî ÆŸ¿Õs´ÅŒ «®¾Õh-«Û-©ÊÕ ‚N-†¾ˆ-J¢-ÍŒ-«ÍŒÕa. „ç©Õ-’¹Õ©Õ Nª½->„äÕt Âí-„íy-ÅŒÕh-©Õ’à -…X¾-§çÖ-T¢-ÍŒÕÂî-«-ÍŒÕa. -‡©Ç-’¹¢˜ä...



‰ŸÄª½Õ ÂîœË-’¹Õ-œ¿xÊÕ B®¾Õ-ÂíE åXj¦µÇ’¹¢ Âí¢ÅŒ-„äÕª½ èÇ“’¹-ÅŒh’à Åí©T¢* ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾Ja ‚ª½-¦ã-šÇdL. \ŸäE «áŸ¿Õª½Õ ª½¢’¹ÕÅî „ÃšËåXj Æ¢Ÿ¿¢’à åXªá¢-šË¢’û „䧌ÖL. ƒX¾Ûpœ¿Õ ®¾’¹¢ …X¾-§çÖ-T¢* X¾Â¹ˆÊ X¾œä-®ÏÊ ÂÃu¢œË--@Áx-ÊÕ ŠÂ¹ ¤Ä“ÅŒ-©ðÂË B®¾Õ-Âî-„ÃL. DEE ²ùdåXj åXšËd „çÕiÊ¢ X¾ÜJh’à ¹J-꒢Ō «ª½Â¹× Ō¹׈« «Õ¢{åXj „äœËÍä®Ï Æ¢Ÿ¿Õ©ð ŸÄªÃ-©--ÊÕ „䪽Õ-Íä-§ŒÖL. ¹J-TÊ „çÕiÊ¢ „äœË ÍŒ©ÇxªÃ¹ ¬ÁÙ“¦µ¼¢ Íä®Ï åX{ÕdÂíÊo ÂîœË-’¹Õœ¿Õf œí©x©ðx ®¾’¹¢ «ª½Â¹× E¢¤ÄL. ƒC Âí¢Íç¢ ’¹šËd-X¾-œ¿-’Ã¯ä ŸÄªÃ-©ÊÕ ©ðX¾--© Æ«Õ-ªÃaL. ƒX¾Ûpœ¿Õ O{-Eo¢-šËE ÂîœË-’¹Õœ¿x “˜ä©ð ¤ñ¢C’Ã_ ®¾ªÃlL. ¤ñœ¿-„ÃšË «áŸ¿Õª½Õ ª½¢’¹Õ J¦s¯þ B®¾Õ-ÂíE ÂîœË-’¹Õœ¿x “˜äåXjÊ «áÍŒa-{’à «áœË-„äæ®h ®¾J. DEE £¾É©Õ ©ðE ˜ä¦Õ©ü, œçjE¢’û ˜ä¦Õ-©ü-åXjÊ …¢ÍŒÕÂî-«ÍŒÕa. ªÃ“A ¤ÄKd ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð -N-E-§çÖ--Tæ®h... -„ç-©Õ’¹Õ-©Õ... -Æ-A-Ÿ±¿Õ-©-Åî -“X¾-¬Á¢®¾-©Õ.

సీరా వదిలేదే ఇలా

NŸÄu-®¾¢-«-ÅŒqª½¢ X¾ÜJh-ÂÃ-«-²òh¢C. ¨ ®¾«Õ-§ŒÕ¢©ð §ŒâE-¤¶Äª½«Õ¢Åà ®ÏªÃ-«Õ-ª½-¹©Õ \ª½p-œÄfªá.. ÂæšËd ÂíÅŒhC ÂíÊ-«Õ¢{Ö XÏ©x©Õ æX<- åX-œ¿Õ-ÅŒÕ-¯Ãoª? ¹¢’Ã-ª½Õ-X¾-œ¿-¹¢œË. ÈK-ŸçjÊ “ŸÄ«-ºÇ©Õ „Ãœ¿-¹עœÄ.. ƒ¢šðx¯ä ŸíJê „ÚË-Åî¯ä ‚ «Õª½-¹Lo «C-L¢-ÍŒ¢œË.
®ÏªÃ «Õª½-¹©Õ X¾œËÊ “¤Ä¢ÅÃEo œË{-éªb¢šü ¹L-XÏÊ „äœËFšË©ð ¯ÃÊ-¦ã-šÇdL. ’¹¢{ ÅŒª½-„ÃÅŒ “¦†ýÅî ª½ÕCl …ÅŒ-ÂÃL. ‚ªÃ¹ ‚ “¤Ä¢ÅÃEo ƒ®ÔY Íäæ®h ®¾J-¤ò-ŌբC.

®ÏªÃ X¾œËÊ Íî{ å£Çªáªý -“æ®p -Íä-®Ï ¤Ä«Û-’¹¢-{-§ŒÖu¹ -„çÕÅŒhE «®¾Y¢Åî Ō՜Ë-Íä-§ŒÕ¢œË. ÆŸ¿Ê¢’à …ÅŒ-ÂÃ-LqÊ Æ«-®¾ª½¢ Â¹ØœÄ ©äŸ¿Õ. „ç¢{¯ä «C-L-¤ò-ŌբC.

«Õ’¹Õ_FšË©ð ¯Ã©Õ’¹Õ Íç¢Íé œË†ý-„Æý LÂËy-œþÊÕ Â¹LXÏ «Õª½Â¹ …Êo “¤Ä¢ÅŒ¢åXj ÍŒ©x¢œË. ÂÃæ®-X¾-§ŒÖu¹ “¦†ýÅî ª½ÕCl ÍŒFo-@Áx©ð «á¢* ‚êª-æ®h «Õª½Â¹ «Ö§ŒÕ¢.

«ÕK «Ÿ¿-©Â¹×¢-œÄ ®ÏªÃ -«Õª½Â¹ -ƒ-¦s¢-C åX-œ¿Õ-Åî¢-ŸÄ? ¤Ä©©ð ’¹¢{ æ®X¾Û -…¢-*... ‚ ÅŒªÃyÅŒ …AÂË ÍŒÖœ¿¢œË. §ŒâE-¤¶Äª½¢ ÂíÅŒh-„Ã-šË©Ç „çÕª½Õ-®¾Õh¢C.

ƪ½-¹X¾Ûp „çE-’¹-ªý©ð «âœ¿Õ Íç¢Íé „çṈ-èïÊo XÏ¢œËE ¹LXÏ ®ÏªÃ «Õª½-¹åXj ª½ÕŸÄlL. “¹«Õ¢’à 骢œ¿Õ «âœ¿Õ ²Äª½Õx Í䧌՜¿¢ «©x «Õª½-¹©Õ «C-L-¤ò-Åêá.

కురుల పోషణకు కొబ్బరి

‡Eo- èÇ“’¹-ÅŒh©Õ B®¾Õ-¹ׯÃo.. •{Õd NX¾-K-ÅŒ¢’à ªÃ©Õ-Åî¢-Ÿ¿E.. X¶ÏªÃuŸ¿Õ Íäæ®-„Ã-JÂË.. ¨ *šÇˆ©Õ ®¾éªjÊ X¾J-³Äˆª½¢


ƪ½-¹X¾Ûp *¹ˆE Âí¦s-J¤Ä©Â¹× «âœ¿Õ Íç¢Íé E«Õt-ª½®¾¢ ÍäJa.. ÅŒ©Â¹× ¦Ç’à «Õª½lÊ Í䧌ÖL. ‚ªÃ¹.. ’Ãœµ¿ÅŒ Ō¹׈-«’à …Êo ³Ä¢X¾ÜÅî ÅŒ©-²ÄoÊ¢ Í䧌ÖL. E«Õt-ÂÃ-§ŒÕ©ð …¢œä T¢•©Õ, NÕJ-§ŒÖ©Õ..¹LXÏ Æª½-¹X¾Ûp B®¾Õ-¹×E ¤ñœË-Íä®Ï..Âí¦s-J-ÊÖ-¯çÅî NÕ“¬Á-«Õ¢©Ç Í䧌ÖL. DEo ÅŒ©Â¹× ªÃ®¾Õ-¹×E ’¹¢{-§ŒÖu¹ ¹œË-ê’-®¾Õ-Âî-„ÃL. V{Õd X¾ÜJh’à ‚ªÃ¹.. Âî¾h Âí¦sJ ÊÖ¯ç ªÃ®¾ÕÂí¢˜ä ÍéÕ. ƒC ¹ת½Õ©Õ ¦©¢’à ‡C-ê’¢-Ÿ¿ÕÂ¹× Åp-œ¿Õ-ŌբC.

Æ-©Çê’ ˜ä¦Õ©ü ®¾ÖpÊÕ E«Õt ª½®¾¢©ð ’¹Õ-œ¿Õf Åç©x-²ñÊ, Âî¾h Âí¦sJ ÊÖ¯ç ÍäJa ¤ñœË ®¾y¦µÇ«¢ ’¹© V{ÕdÂ¹× ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ƪ½-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ÅŒ©-²ÄoÊ¢ Íäæ®h Pªî-èÇ©Õ ÂíÅŒh „çÕª½ÕX¾Û ®¾¢ÅŒ-J¢-ÍŒÕ-Âí¢-šÇªá.

బ్యూటీ టిప్స్

¤Ä©-¤ñœË, ÂîœË’¹Õœ¿Õf Åç©x-²ñÊ, E«Õt-ª½-²ÄEo ˜ä¦Õ©ü ®¾ÖpÊÕ ÍíX¾ÛpÊ B®¾Õ-ÂíE «á‘Ç-EÂË -¤ÄuÂú „䮾ÕÂíE ¤Ä«Û-’¹¢-{-§ŒÖu¹ ¬ÁÙ“¦µ¼-X¾-ª½Õa-Âî-„ÃL. ¨ ¤ÄuÂú ÍŒª½t¢ åXj >œ¿ÕfÊÕ Åí©-T¢* „çášË«Õ©ÊÕ E„Ã-J-®¾Õh¢C.

¤Ä«Û-¹X¾Ûp åXª½Õ-’¹Õ©ð 骢œ¿Õ ˜ä¦Õ©ü ®¾ÖpÊx Â̪½-Ÿî®¾ ’¹ÕVb ¹LXÏ «áÈ¢, ÍäÅŒÕ-©Â¹× ªÃ®¾Õ-Âî-„ÃL. ¨ ÍŒ©xE ¤ÄuÂú ÍŒªÃtEo ÂâA-«Õ¢-ÅŒ¢’à «Öª½Õa-ŌբC.